瓜子臉速成法 3招幫你擊退臉部脂肪

想要消除臉部脂肪， 可以經常性地做一些臉部運動的動作， 例如， 重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情， 也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果， 進食時慢慢咀嚼食物， 以鍛鏈表情肌的彈力， 下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 1.臉部的水腫
想消除水腫， 建議保持有規律充足的睡眠， 且睡前的兩個小時不要吃鹹食也不能喝酒。 葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高， 多攝取這些食物有利尿作用， 以減少水分在體內的滯留， 平日飲食也避免鹽分太高的食物。 如果要肌肉結實， 可以多攝取富含維生素E、鐵質的食物， 如綠色蔬菜、豆製品。
2.臉部的脂肪
想要消除臉部脂肪， 可以經常性地做一些臉部運動的動作， 例如， 重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情， 也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果， 進食時慢慢咀嚼食物， 以鍛鏈表情肌的彈力。 另外， 有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉， 小心咀嚼肌使用過度反而會造成肌肉發炎， 甚至造成肌肉過度發達而成了國字臉。
3.臉部鬆弛
預防臉部鬆弛的重點在於多注意防曬、不吸煙、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品。 明白了大臉盤的三個由來和針對性的注意事項， 接下來小編要介紹一些實用的瘦臉小妙招：
1.挺拔鼻樑
向上提升：把兩手放在額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然。
滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩， 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉， 到前額後保持10秒， 恢復自然， 重複多次。
2.提升下巴
拇指提升：把四指放在下頜處， 緊貼下巴和頸部肌肉， 用雙手的拇指把下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推拉， 感受下巴的肌肉被拉緊， 放鬆， 手指慢慢恢復到原位， 然後再次做提升。
迴圈提升：不動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。 重複5次後， 換另一側進行。 3.推升脖子
四周扭動：用右手的拇指托住下額， 帶動頸部進行上下左右的扭動， 讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動， 每天8~10次即可。
四指推升：把兩手的四指伸直合攏， 先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根， 然後右手同樣方法按摩右側。
如此反復10~20次， 最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層， 千萬不要太用力， 一直拍30秒。
MM們經常通過道聼塗説和偏方怪法來瘦臉， 我們提倡有科學根據的瘦臉方法， 畢竟臉作為門面的作用十分重要， 大圓臉、大盤臉也要好過毀容臉和畸形臉吧。 可以選擇上面幾種流行的瘦臉法， 當然， 這些方法不一定適合每個人， 效果也因人而異。