水腫會讓原來的嬰兒臉看起來更胖。 因此， 要想減掉嬰兒肥， 先排掉臉上的“水分”。
而消水腫最簡單的方法就是吃！吃一些有利於消腫減肥的食物。 以下幾種食物都是消腫神器， 大家可以多吃。
1.納豆
納豆含有粘蛋白多肽成分， 膳食纖維， 它的作用類似於麩酸， 不容易被人體腸道吸收， 能夠分解體內脂肪， 減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪， 防止脂肪在體內蓄積， 從而達到健康減肥的效果。 而這也會作用到臉部， 再配合上按摩， 就能讓臉變小。
2.冬瓜
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水準、降低體內膽固醇、降血脂。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質都很容易被人體吸收， 而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。 與此同時， 在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。 如果將雞肉去皮食用的話， 還會有著意想不到的瘦臉功效。 因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品， 還可以幫助消除臉上出現的水腫， 這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
嬰兒臉的兩側會有兩塊軟軟的肉肉， 看起來像個包子一樣。 減嬰兒肥的第二部就是要專門針對這部分肉肉做按摩， 消除臉頰脂肪。 具體按摩手法如下：
Step1 抬頭仰望， 用手背平滑地按摩脖頸， 先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆， 這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。 接著從你的下顎骨開始用食指和中指，
Step2 用食指和中指的指肚， 從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。 堅持10秒再從反方向按摩回來。 這樣能使你的面頰減緩鬆弛。
Step3 用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。 閉上雙眼， 食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面， 用指肚輕輕地來回按摩。 這樣有助於消除眼袋。
Step4 根據你額頭的寬度， 用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。 從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。 這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。
第三招：瑜伽減雙下巴
嬰兒臉大而圓， 稍不注意就會出現雙下巴。 要瘦成小V臉， 就得去掉雙下巴， 讓臉部輪廓清晰分明。 瑜伽是一種極好的拉伸運動，
美人魚式1. 平躺在墊子上， 雙腳打開， 與肩同寬， 兩雙放在身體兩側。 緩慢的調整呼吸。 停留2秒鐘。
2. 雙手握拳， 將手肘頂著墊子， 身體其他部位保持不變。 停留2秒鐘。
3. 吸氣， 吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推， 頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4.保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5.慢慢還原，調息。
青春式
1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘
2. 將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
3. 現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。
4. 慢慢還原。 頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4.保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5.慢慢還原，調息。
青春式
1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘
2. 將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
3. 現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。
4. 慢慢還原。
