睡前減肥小妙招， 注意這五種食物不能吃。 睡前是減肥好時間， 只要做到不吃什麼和動起來就可以了。
一、咖啡因
這個是用來提神的， 你知道嗎？含有咖啡因的食物有哪些呢？巧克力， 咖啡， 紅牛飲料， 可樂飲料。
都要睡覺了還吃重口味？這些刺激性的食物在胃裡停留的時候回相對較久， 你不想睡不著還一直有氣味湧上喉嚨， 那就吃吧。 包括辣椒、大蒜、洋蔥等。
三、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 而且隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象， 所以不要跟自己過不去。
減肥的人兒還想吃甜食？！你知道在睡前攝入的甜食， 是不能消耗完全的， 它們就會直接儲存下來， 變成你的肉肉。
五、酒類
不少人以為睡前喝酒能幫助睡眠， 但是這樣確實不能幫助你減肥。 而且喝酒後再入睡， 即使睡了很長時間， 但醒來後仍會有疲乏的感覺。
