上夜班和加班一族的身體健康總是讓人擔憂， 長期下來很容易熬成病， 甚至會有猝死的可能。 夜班一族通常是虛胖， 所看上去會比較大只。
1、水煮蔬菜
由於已經是深夜， 如果此時再吃油膩的東西， 身體會受不了， 而且無法消化， 長久下來就會堆積在血管中。 水煮蔬菜既能補充能量， 又避免這個問題發生。 如果太餓，
2、纖維餅乾
纖麩餅是填肚子的好零食， 由於是粗糧製成， 更有利於消化， 而且飽腹感很強。
3、新鮮水果
水果是減肥人士每天不能少的食物。 新鮮的水果可以補充身體所需能量， 還能瘦身。
