每個人都希望有個尖尖的小V臉， 小編也不例外， 但是肥胖的大餅臉再加上雙下巴， 真是太不美觀了， 今天小編就教大家3分鐘瘦臉操， 讓你輕鬆消除雙下巴哦！
每天3分鐘 幫你輕鬆消除雙下巴
有雙下巴的話， 很多人都會覺得是自己胖了。 可是， 導致雙下巴的原因卻並不是肥胖。 即使瘦， 有的人還是會有雙下巴。 在下顎的周圍有很多的肌肉， 隨著這些肌肉功能衰退， 就會導致肌肉鬆弛或是浮腫。 因此不僅是脂肪， 肌肉鬆弛和浮腫也是導致雙下巴的原因。 所以即使是不胖的人， 也會有雙下巴的煩惱。
雙下巴形成的原因可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴
這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。 通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫， 從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。 下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。
鍛煉下顎肌的練習：
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。 通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰， 嘟起嘴， 保持這個動作3～5秒鐘。
2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
Point：
進行三次1的動作， 一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，
鍛煉廣勁肌的練習：
廣勁肌是頸部前側的肌肉。 通過鍛煉廣勁肌， 可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。 可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。
1：數3下， 每秒一個動作。 一邊數一邊慢慢地把頭抬起來， 臉向上。 臉要在同一水平線上， 臉要向上仰。 保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。
2：數3下， 一邊數， 臉慢慢地恢復到正向前方。
Point：
彎曲著腰， 貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的， 一邊拉背部肌肉一邊做動作， 這一點很重要。 還有， 抬起頭的時候， 下顎往上頂， 可以有效的對下顎施加壓力。 1～2的動作要重複5次。 不要太用力慢慢做。
2：然後還是數3下， 一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊， 臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。 最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
告訴你一個好方法， 從日常生活入手， 改善導致雙下巴的惡習。
1、飲食(咀嚼食物的次數)
有人說， 由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，
2、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦， 形成了駝背， 下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛， 所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 再加上少量的薄荷精油和檸檬汁， 以快速動作加以混合， 然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
