踩鵝卵石減肥，既省錢又沒有副作用，大家不妨試一試！現在公園大多數都設有鵝卵石健康路。如果想夜晚一邊看電視，一邊踩鵝卵石，可以自己做一塊鵝卵石足底按摩板，材料用鵝卵石或者雨花石、水泥、沙，就可以了。那踩鵝卵石的的作用是什麼呢？效果又是怎樣的？我們一起來看看吧？
踩鵝卵石作用：可起到按摩足部穴位作用，在行走過程中可強化腿部線條，燃燒大腿和小腿的脂肪，在健身的同時起到減肥的作用。踩鵝卵石效果：每週3 次，每次20 分鐘，可在一個月內使腿部線條更加清晰，有效減少腿圍1公分左右！
實際操作:在黃昏時分，與你的另一伴一起相約在公園，輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上，來回走那麼幾圈,時間以20 分鐘為宜。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果,還有很好的纖腿美腿效果。在1 個月中去個10幾次就能有很明顯的效果。
足部疾病患者不宜走鵝卵石路
腳部有損傷（包括關節脹痛、拉傷、扭傷等）、炎症（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊癒的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路，否則可能會加重腳的損傷。對這類患者來說，並不是說不能進行足底按摩，使用一些手動或電動的按摩器也可起到良好的健身效果。
此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性☆禁☆感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之後也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴結腫大等。
雖然現在是夏季，但清晨時分鵝卵石仍然較冷，若貪涼就有可能使關節受寒，從而使疼痛加劇。應儘量選擇上午9點左右，這時鵝卵石已受一段時間的光照，有一定的溫度，這時鍛煉效果較好。當然，應儘量避免午後去鍛煉，此時路面又顯得太燙了。鍛煉完後應及時洗腳，之後用幹毛巾把腳擦至發熱，這樣能夠改善微循環。
