削小顎骨第一步：雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上，
第二步：手勢是這樣的， 用手掌下部肉最厚的地方， 按壓顎骨。
按壓顴骨
雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上， 右手輕輕托著頭部， 一邊呼氣， 一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方， 頭部自然向右傾斜， 重複該動作兩次， 右邊臉也做同樣的動作。
撫平額頭皺紋
第一步：雙手輕輕握拳， 放在額頭上， 來回按壓顎骨。 要有意識地按壓額骨， 撫平額頭上的皺紋。
第二步：手勢是這樣的， 雙手輕輕握拳， 用除了拇指之外的四根手指的第一個關節到第二個關節之間的靠近第二個關節的部位來進行按壓。
削小顎骨，
拉長臉形第一步：用雙手的食指和中指夾住臉骨， 按摩顎骨， 拉長臉形。 從下巴開始， 一直按摩到耳朵周圍、脖子， 最後到左邊鎖骨。 重複該動作三次。
第二步：雙手放在下巴上， 用食指和中指夾住下巴的骨頭。
保持雙手食指和中指夾住骨頭的動作， 從下巴開始， 沿著顎骨移動到耳根下方的位置。
保持雙手食指和中指夾住臉骨的動作， 從耳根下方開始， 繞著耳朵一圈， 向上轉動， 最後回到耳根下方的位置。
按摩頭骨
第一步：雙手輕輕握拳， 一邊用力按壓頭骨， 一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。 雙手慢慢地上下左右移動， 好好地按壓整個頭骨。
第二步：手勢是這樣的， 雙手輕輕握拳， 用除了拇指之外的四根手指的第一個關節到第二個關節之間比較靠近第二個關節的部位進行按壓。
第一步：兩手呈握拳姿態， 四指交抵， 食指中端關節緊扣在下巴處。
第二步：手指微微併攏， 手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步：下巴微微抬高， 兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動， 同樣4個步驟重複5次。
推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。
第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。
第三步：用大拇指側邊的力量， 用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。
第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
