調整下巴曲線， 消除雙下巴!下巴是臉容易浮腫的部位， 頭向後倒去伸長脖子， 將舌頭卷成三角形狀朝天伸出。 讓喉嚨深側的肌肉得到刺激,從而鍛煉下巴的線條哦!記得舌頭要向上哦!
2.用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張效果視線小臉目標
舌頭是由筋肉組成的， 所以要用力伸出來讓它受刺激， 消除內臟的緊張感。 記住舌頭伸出的同時要保證呼吸哦!某天如果吃多了， 晚上和第二天早晨進行此步驟， 非常有效果哦!
3.保持吐氣發出"嘻~嘻~嘻~"：到胸部都整體向上提
不只是嘴角和下巴， 連喉嚨、鎖骨、胸部都要上提的姿勢。 這一步具有廣泛提升肌膚的效果哦!輕輕打開嘴巴，
4.鬼臉的表情：消除眼膠的浮腫， 讓臉部順暢
這個動作可以消除眼角的浮腫和膨脹。 首先， 收緊雙頰向下拉伸鼻子線條。 嘴巴成"o"型， 眼睛先朝前方看， 然後朝上看， 不斷重複眼球上下移動的動作。
雙頰的位置如果下移， 就會變成平面臉， 從而讓臉看起來很大。 用力睜開雙眼， 提升嘴角讓雙頰提高。 上唇向內收緊， 下唇讓下巴突起。 臉部整體都變得立體化， 起到小臉的效果。 在雙頰圈出圓肉使用手來上提。
6.手指張開， 再一下子收起按摩!(使用第二指關節)
7.用手指迅速輕按臉上的肉
用兩手的食指,在想要瘦的地方,按壓肉肉.注意:不要用手指滑過臉上,要按壓!!! 要用雙手食指,一上一下哦!!因為這裡要拍照,所以就用了一根手指。 ~ 按壓5秒X2次
8.捏一捏臉頰兩邊
從下巴開始一直到耳朵下面， 用手指捏一捏骨頭和肉。 按壓5秒X2次
9.使勁按摩臉上的肉
從左側按到右側。
