上班族肥胖原因
原因一：長期久坐、缺乏運動
久坐會上身體的血液迴圈和代謝變緩慢， 尤其是不正確的坐姿更會影響全身代謝。 代謝變緩滿後， 體內的毒素和垃圾就沒辦法排出體外， 不僅很容易引發肥胖， 而且人體本身的免疫力、工作的效率也會下降。
原因二：飲食混亂、營養不均
速食類和高熱零食幾乎是大部分職場人士最常選擇的， 由於工作時間限制， 可能大部分人都會選擇快速食品。 加上壓力大的人群普通偏好重口味食物， 這就讓身體熱量吸收不均衡後， 又容易出現酸堿和鹽分失調，
原因三：作息紊亂、代謝下降
加班或應酬導致黑白顛倒已經是普遍現象， 作息不規律肯定會引起代謝下降和內分泌失調， 體內毒素無法順利排出， 熱量和血糖被轉化成脂肪， 再加上飲食和運動的問題， 想不胖都難。
原因四：壓力過大、情緒不穩
壓力過大會導致體內激素分泌和內分泌失調， 嚴重影響新陳代謝和睡眠。 所以並不是心寬才會體胖， 壓力大的人群排毒和代謝能力非常弱， 加上激素和內分泌也失調， 本身抵禦肥胖的能力也會低很多。
以中醫經絡理論為基礎， 根據肥胖的不同特點， 通過對人體穴位、經絡進行有效的刺激， 進而達到疏通經絡， 改善臟腑功能， 調節內分泌失調， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 充分調動人體的平衡功能， 從根本上改善肥胖者的身體狀況， 進而達到強身健體， 消除脂肪， 瘦身纖體的效果。
敲打法
通過敲打來疏通經絡， 刺激穴道是最為簡便的方式。 平常在辦公室， 地鐵公交上， 睡前等， 利用一些零碎的時間，
1、 清除大腿內側贅肉， 刮肝經
肝膽失調造成的肥胖， 通常體現在大腿內側和外側， 以及腰部的兩側（即所謂"游泳圈"）。
用手掌根推大腿內側的肝經。 每天睡覺的時候， 用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近， 把這條肝經的位置推300下。 推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下， 以免擦傷皮膚。
2、清除大腿外側贅肉， 敲膽經。
要想減去這個部位上的贅肉， 只需要拿指節去敲打就可以了。 因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層， 並不在皮膚表面， 所以敲打的時候， 力度要能滲透到肌肉裡面去。 只有這樣敲打，
3、 清除腰上的贅肉， 敲帶脈區
如果腰上有贅肉：就敲腰兩邊的帶脈區，
敲帶脈很簡單， 只要平躺著， 手握空拳， 敲打腰部最細的那個點。 每天堅持敲打300次， 由輕到重， 以舒服為宜， 不久這些"游泳圈"自然就下去了。
如果吸收的東西不能及時地變成血液， 就會變成脂肪贅肉堆積在人體裡。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。
簡單地敲打胳膊正面。
5、 脾的運化失調：敲打脾經和胃經
脾虛通常會引起腹脹，夜裡睡覺老是流口水。這些現象都顯示你的脾運化功能差了。
脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。同時敲小腿的內外側，特別是敲足三裡穴。
6、告別蘿蔔腿：敲打臀部的膀胱經
大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外，還有從足後跟一直循行到後背部的膀胱經，也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿，便是膀胱經不順造成的。
另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關係。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發健忘、抽筋等問題。藉由按摩膀胱經的穴位，可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢，排除體內多餘的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。
【方法】從臀部到腳外側，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著後膝下的委中穴，直到小腿肌肉後側最下方的承山穴。 就會變成脂肪贅肉堆積在人體裡。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。
簡單地敲打胳膊正面。
5、 脾的運化失調：敲打脾經和胃經
脾虛通常會引起腹脹，夜裡睡覺老是流口水。這些現象都顯示你的脾運化功能差了。
脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。同時敲小腿的內外側，特別是敲足三裡穴。
6、告別蘿蔔腿：敲打臀部的膀胱經
大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外，還有從足後跟一直循行到後背部的膀胱經，也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿，便是膀胱經不順造成的。
另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關係。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發健忘、抽筋等問題。藉由按摩膀胱經的穴位，可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢，排除體內多餘的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。
【方法】從臀部到腳外側，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著後膝下的委中穴，直到小腿肌肉後側最下方的承山穴。
