痰濕體質如何減肥 痰濕體質食療減肥方法

痰濕體質如何減肥？想要減肥成功， 首先要看清自己的體質。 痰濕體質的減肥不同於其他體質， 只有改善痰濕體質才能瘦身，

當然適當運動不可少。 小編帶你看看痰濕體質如何減肥。

專家介紹， 痰濕型的肥胖主要表現為， 經常感覺早起起來喉嚨有痰， 喝水都發胖， 身體沉重， 身體壞水多， 壞水粘稠， 全身容易感覺粘乎乎的， 像泥漿一樣。 壞水存在血脂就是血脂高， 在皮膚下， 就脂肪多。 這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重， 還愛睡覺。 痰濕型肥胖， 身體堆積了很多廢物和垃圾， 排不出去。 這個時候需要對症下藥了。

痰濕體質如何減肥？

痰濕體質特徵：體形肥胖， 腹部肥滿， 面部皮膚油脂較多， 多汗且粘， 容易困倦， 愛吃甜食。

痰濕體質的調理過程， 並不是一朝一夕可以完成的， 而一個長時間的治療過程。 但是， 無論怎樣， 只有痰濕不除，

肥胖也就不會隨之而去。 而且， 不通過代謝調理， 只會越減越肥。

只有能夠祛痰化濁、活血化瘀、健脾益氣三個方面， 調動自身代謝系統， 同時改善臟腑功能， 清除肝臟、腸胃、血液中的脂肪， 使臟腑功能恢復正常， 才能從根本上調理痰濕體質， 從而才能真正做到減肥不反彈， 真正的遠離肥胖帶來的困擾！

痰濕體質減肥方法：清淡飲食+適當運動

飲食上首先要杜絕甜食， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

但是一定要吃早餐。 越不吃早餐濕氣越重， 吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。 因為不吃早餐會使肝膽疏泄功能受阻， 影響脾胃， 加重痰濕。

推薦食物：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

特別提示：忌用市面上所流行以腹瀉為主要方式的減肥產品， 因為這類產品都對脾胃傷害很大，

一旦應用常常會出現體重略有減輕， 但體型更顯臃腫的情況。 此外， 所謂“排毒養顏”的理念不適合此體質的女性。

 

改善痰濕體質的食療

山藥冬瓜湯：山藥50克， 冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘， 調味後即可飲用， 可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，

放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許。

白菜蘿蔔湯：大白菜葉子2片， 白蘿蔔、胡蘿蔔各80克， 豆腐半塊（約200克）， 將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨， 切成大小相仿的長條， 在沸水中焯一下撈出待用， 倒入清湯， 把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中， 大火煮開後加入大白菜， 再次煮開， 用鹽、味精調味， 最後撒上香菜末盛出即可， 能化痰清熱消食。