睡眠是女人保養最簡單的方式之一，想要好身材好氣色當然少不了每天都睡個好覺。但是錯誤的睡眠方法，可能讓你身體不但得不到休息，還會接踵而來各種問題哦。
不脫BRA睡
很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會壓迫到乳☆禁☆房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會產生癌變。
而且，大多胸罩由化纖製成，化纖中的有毒有害物質也會對乳☆禁☆房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促髮乳癌的一個重要因素。據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
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帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會感到疲勞。一這天下來應該儘早把妝卸乾淨讓毛孔好好地呼吸，得到放鬆。
如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。這樣子就會加快皺紋、斑點爬上你的臉噢！所以謹記，什麼都可以偷懶，美麗不可以！
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紮著頭髮睡
很多留著長髮或者及肩中發的女性晚上睡覺的時候覺得頭髮掃到脖子會很癢，所以就把頭髮紮起來睡覺，但是這樣做不但有利於頭部血液迴圈，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的品質。
這樣做還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾，確保頭髮已經幹透了，再把頭髮撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住髮型。
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蒙頭睡
不論是否由於天冷，害怕頭部著涼還是出於習慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然後一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。
蒙面睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦的危害是極大的。
時間久了就會導致缺氧，造成睡眠品質差，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。
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