怎麼瘦臉？愛美的女性都希望自己能擁有精緻完美的小V臉， 只是苦於沒有找到好的瘦臉方法， 究竟如何瘦臉最有效？其實找對技巧瘦臉一點也不難， 只要你知道臉部致胖的原因並對症治療， 就能減掉你的大肥臉。
胖臉的三大因素
臉胖的因素1——脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
臉胖的因素2——面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"， 那麼無論你有多麼瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。
臉胖的因素3——肌肉：面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。
知道了胖臉的因素之後， 我們就該想怎麼瘦臉了， 那麼到底該怎麼瘦臉呢？下面 我們接著看瘦臉的方法。 分運動法、飲食法、沐浴法、洗臉法、勺子瘦臉法這幾種。 瘦臉的方法到現在已經是不算難的了，
5大瘦臉方法
方法1、運動瘦臉法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的"腫"了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。
運動瘦臉方法1
像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴， 最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴， 也是要堅持10秒鐘。 這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
運動瘦臉方法2
慢慢地抬起頭， 看天， 然後張開嘴， 舌尖使勁地向上送， 堅持上10秒鐘;然後收回舌頭， 再閉上嘴， 慢慢地低下頭， 重複上10次， 可以減少下頜部位的贅肉。
運動瘦臉方法3
嘴略微張開， 下頜左右移動， 反復上30次左右。 每天堅持做上2-3次就可以了。
方法2、飲食瘦臉法
平日三餐中多吃那些可以消腫瘦臉的食物。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉食物推薦1、納豆
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客， 它富含豐厚的鉀， 可以說是日自己安康長瘦的食物之一；將納豆放入豆乳機中榨成汁，
瘦臉食物推薦2、西洋芹+牛奶
牛奶天然生成就有美白的成效， 而西洋芹的養分價值也很高， 還有促進口腔運動的功用。 西洋芹作為食材， 洪亮爽口， 可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶平均攪拌後飲用， 可以促進臉上脂肪燃燒， 起到瘦臉的效果！
瘦臉食物推薦3、胡蘿蔔+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的成效， 而胡蘿蔔含的各類維生素很豐厚， 兩種食材百搭到一塊， 太對味兒了！做法很簡略， 榨一杯新穎的胡蘿蔔汁， 然後參加一勺蜂蜜攪拌平均後即可飲用啦！天天早晨起床後， 喝上一杯， 美容、排毒、還能消弭臉部的水腫哦！
方法3、高溫沐浴瘦臉法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。
具體手法：
1.抓出臉頰的贅肉。
塗上按摩霜之後， 在頰骨的部分縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後位置慢慢向下移， 到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2.緊致臉部輪廓。
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至週邊輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。
3.托高臉頰的贅肉。
塗上按摩霜後，輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行摩擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
4.以指尖拍打頰骨。
最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻，整套動作就完成了。
方法4、溫冷洗臉瘦臉法
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，這種方法省時省力， 一方面收緊皮膚，另一方面減少面部脂肪!
step1.潔顏乳在臉上平均分佈
擠出潔顏乳後在額頭。兩頰、下巴點四點，用量平均分佈、溫度才會一致。
step2.由內外開始按摩
從鼻子開始，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方，以畫圓手勢推開。
step3.沖掉潔顏如後
拿出溫毛巾用常溫的水沖掉潔顏乳，拿出泡熱水的毛巾扭幹，水溫30-40攝氏度比手溫略高。
step4.毛巾覆蓋全臉蒸30秒
溫毛巾攤開敷臉30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。
step5.由內向外輕輕擦拭
溫毛巾由內向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。
方法5、勺子瘦臉法
step1.握住勺柄.用手腕的力量輕輕拍打臉部肌膚，力度以達到皮膚深處為佳，這樣能夠喚醒臉部肌肉的活力，為接下來的動作提前熱身。
step2 用勺背較較貼緊臉部肌膚，在全臉輕柔地桉壓，這—步能夠很好的促進臉部新陳代謝。
step3. 將勺根抵在眉間，利用食指的力量向下推進,然後用同樣的方法由眼下向額骨處按壓推進，這一歩可以充分剌激臉部的穴位， 利於氣血循環。
step4. 用勺背不停地滾壓顴骨至臉頰處， 這一步能夠讓肌肉放鬆，促進淋巴排毒，同時 還能美化臉部的線條。
step5. 利用勺背在顴骨和臉頰處做曲線形的按摩,這一步能打通閉塞的經絡,提高臉部新陳代謝的能力。
step6. 輕輕抖動勺子,在臉頰上按摩, 抖動的目的的是為了剌激臉部肌肉，促進血液迴圈，整套按摩完畢，照照鏡了，就會犮現臉 確實變小了不少。
注意事項
在練習動作1的時候，注意只需拍打臉部有肉的地方即可，像顴骨、額頭處這些有骨頭的地方需要避幵。因為動作2較輕柔，因 此不需避開有骨頭的地方，尤其適合在骨頭處或者肌膚較薄的地方使用。在練習前，一定將勺子洗乾淨，臉上做好基礎護理。
到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。2.緊致臉部輪廓。
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至週邊輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。
3.托高臉頰的贅肉。
塗上按摩霜後，輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行摩擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
4.以指尖拍打頰骨。
最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻，整套動作就完成了。
方法4、溫冷洗臉瘦臉法
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，這種方法省時省力， 一方面收緊皮膚，另一方面減少面部脂肪!
step1.潔顏乳在臉上平均分佈
擠出潔顏乳後在額頭。兩頰、下巴點四點，用量平均分佈、溫度才會一致。
step2.由內外開始按摩
從鼻子開始，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方，以畫圓手勢推開。
step3.沖掉潔顏如後
拿出溫毛巾用常溫的水沖掉潔顏乳，拿出泡熱水的毛巾扭幹，水溫30-40攝氏度比手溫略高。
step4.毛巾覆蓋全臉蒸30秒
溫毛巾攤開敷臉30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。
step5.由內向外輕輕擦拭
溫毛巾由內向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。
方法5、勺子瘦臉法
step1.握住勺柄.用手腕的力量輕輕拍打臉部肌膚，力度以達到皮膚深處為佳，這樣能夠喚醒臉部肌肉的活力，為接下來的動作提前熱身。
step2 用勺背較較貼緊臉部肌膚，在全臉輕柔地桉壓，這—步能夠很好的促進臉部新陳代謝。
step3. 將勺根抵在眉間，利用食指的力量向下推進,然後用同樣的方法由眼下向額骨處按壓推進，這一歩可以充分剌激臉部的穴位， 利於氣血循環。
step4. 用勺背不停地滾壓顴骨至臉頰處， 這一步能夠讓肌肉放鬆，促進淋巴排毒，同時 還能美化臉部的線條。
step5. 利用勺背在顴骨和臉頰處做曲線形的按摩,這一步能打通閉塞的經絡,提高臉部新陳代謝的能力。
step6. 輕輕抖動勺子,在臉頰上按摩, 抖動的目的的是為了剌激臉部肌肉，促進血液迴圈，整套按摩完畢，照照鏡了，就會犮現臉 確實變小了不少。
注意事項
在練習動作1的時候，注意只需拍打臉部有肉的地方即可，像顴骨、額頭處這些有骨頭的地方需要避幵。因為動作2較輕柔，因 此不需避開有骨頭的地方，尤其適合在骨頭處或者肌膚較薄的地方使用。在練習前，一定將勺子洗乾淨，臉上做好基礎護理。
