儘管身體自身具有代謝功能，但身體每天都有很多毒素是不能自行排出，日子久了，它就會堆積在我們體內，促發體質多變，衍生出許多疾病。所以，排毒工作都要每天做，而且是從早上開始。讓我們一起看看一天的全身排毒計畫有哪些。
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起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。
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多吃排毒的鹼性食物
平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。
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來個泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。如果你願意，還可以試試將薰衣草、玫瑰及薄荷用熱水泡成花草茶倒入浴缸中，舒適度和美膚度絕不亞於專業的SPA。
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睡眠排毒
科學的睡眠時間有助於我們身體內部的休息，避免提前老化。 睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠品質準備工作
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23∶00—淩晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
淩晨1∶00—3∶00大腸排毒
早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養
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