脂肪型：該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。
對策：
1：大量攝入能促進血液迴圈， 加速脂肪分解的食物。 如生薑， 大蒜， 胡椒及辣椒等。 水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
2：平時多鍛煉加速脂肪燃燒。
浮腫型：該類型是由於血液及淋巴迴圈不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。
對策：
1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉， 鱷梨， 黃瓜等， 及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物， 説明加快新陳代謝速度。
2：多吃豆類及黑芝麻， 可以加強腎臟功能。
3：平時多用熱毛巾敷臉， 多足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養成每天早上按摩臉部的習慣。
對策
1：採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉， 還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。
3：加強表情肌肉的鍛煉， 並按摩臉部來放鬆肌肉。
肌肉鬆弛型：該類型是由於臉部表情生硬匱乏， 表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮， 造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
對策：
1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉， 多笑多說話來運動臉部肌肉。
2：多吃富含維他命C的柳丁， 花椰菜， 以及富含維他命A的肝臟， 鰻魚等， 可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性， 抑制法令紋的生長。
運動瘦臉法：脂肪肥胖、按摩瘦臉
如果你臉上的肉肉比較結實， 笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡， 那說明你面部堆積的可能是脂肪比較多。 想要減掉面部的脂肪， 按摩瘦臉是最好的方法， 首先從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。 這個動作能放鬆面部神經和大腦， 也能緩解疲勞。 接著用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次。再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。 這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝， 讓臉部不再胖胖的。 最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，
熱敷瘦臉法：浮腫肥胖、代謝不佳
如果你的臉部總是腫腫泡泡的， 沒有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。 這種多半是浮腫引起的臉部虛胖。 與臉部連接的莖部有大量血管和淋巴管， 體內迴圈不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。 這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀， 因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。
飲食瘦臉法：混合肥胖、遺傳肥胖
對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說，單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水迴圈和排毒的蔬果應該多吃，溫水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發胖得到改善。
另外堅持每天進行泡浴和熱敷，再對面部進行按摩，可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久，基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了，可以選擇用妝容或者髮型來改變臉部形狀。 每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。之後用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處，前後都要包裹到，至毛巾變涼後再更換，重複2-3次。這樣能促進血液和淋巴迴圈，最後用潤膚霜對面部進行按摩，按摩方法跟運動式差不多，但是力度要儘量輕一些，動作也以緩慢為佳。
飲食瘦臉法：混合肥胖、遺傳肥胖
對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說，單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水迴圈和排毒的蔬果應該多吃，溫水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發胖得到改善。
另外堅持每天進行泡浴和熱敷，再對面部進行按摩，可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久，基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了，可以選擇用妝容或者髮型來改變臉部形狀。
