吃什麼食物“抗痘”？
1：儘量少吃油炸、辛辣、堅果類的食品， 這是因為這類食物特別容易激發面皰的孳長， 所以要想避免痘痘粉刺的問題，
2：多喝水， 同時多吃一些青菜蔬果， 這樣可以加速身體的新陳代謝， 還可以加強細胞的排毒能力。
3：除了上面這些食品， 吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物也要少吃哦。
吃富含維生素A的蔬果：
多吃蔬果對皮膚很有好處哦， 要防止粉刺產生的外部因素就一定要避免角質層疊化， 而維生素A則是防止角質層疊化的重要元素哦， 它可加快上皮細胞的不斷增生， 還可以調節皮膚汗腺， 降低酸性代謝對表皮的侵蝕。
在蔬菜裡， 小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都有較多的維生素A哦， 水果來說， 橘子是含維生素A相對很多的一種水果哦， 一定要多吃。
吃富含維生素B6的食物：
另外含鋅的食物以及含維生素B6的食物都能有效地抑制皮脂分泌。
瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等都含有大量的鋅， 蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等也有較多的維生素B6可以幫會抑制痘痘和粉刺的產生哦。
常喝優酪乳抑制粉刺：
最後不要忘了的是好喝的優酪乳哦， 優酪乳也可以抑制粉刺的產生， 因為它所特有的乳酸菌可以很好的調節腸胃功能， 加速大腸的蠕動， 從而更好的解決便秘問題。
粉刺痘痘都是肌膚的大敵， 要想有效地抑制痘痘產生， 一定要知道這些可以祛痘的食物哦！
