脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積， 使面部也難逃脂肪的佔據， 因此造成胖臉。
1、通過飲食瘦臉：
脂肪型的胖臉可以多吃加速脂肪分解， 促進血液迴圈的食物， 如辣椒、生薑、紅薯、山楂、西柚等食物。
小貼士：可以美容養顏， 還能快速帶走體內毒素， 加速體內脂肪分解。
2、通過運動瘦臉：
全身性脂肪堆積的肥胖要通過運動的方式達到減肥的方式， 如跑步、爬山、散步等。
小貼士：全身運動， 可以使身體脂肪加速燃燒， 帶動面部脂肪的消耗， 從而達到瘦臉的目的。
水腫型胖臉是因為體內血液和淋巴系統迴圈受到阻塞， 體內多餘的水分難以通暢的排出體外， 導致不斷積聚， 加上體內毒素等有害物質， 使得面部浮腫， 這也就是水腫型胖臉產生的原因。
1、通過飲食瘦臉：
水腫型胖臉可以多吃促進身體排水、利尿的食物， 如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶、薏仁等食物。
小貼士：可以提高體內的新陳代謝， 從而瘦水腫型胖臉。
2、通過生活習慣瘦臉：
水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳， 熱敷面部等生活習慣， 促進血液迴圈， 使體內多餘水分被排出體外， 促進體內新陳代謝。
還有養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣， 按摩臉部時， 主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位， 讓臉部變得緊致， 從而達到瘦臉的目的。
小貼士：保證良好的睡眠品質， 作息有度， 有利於身體新陳代謝， 排水腫。
首先確認頸部淋巴的位置， 這是我們按摩的重要區域。
1、順著下圖的虛線， 捏揉頸部兩側。 在鎖骨凹陷處， 用大拇指由內向外推壓。
2、左右手肘撐在桌子上， 用拇指根部抵住左邊顴骨， 頭的重量壓向左手， 右手在另一側幫助推壓， 保持10秒後再換邊。
3、用同樣的動作進行推壓按摩， 這次用拇指根部抵住耳朵下方， 骨骼最凸出的位置。
4、將雙手拇指伸進嘴巴， 對上頜進行按壓， 這個動作可以緩解臉部浮腫。
5、最後按摩眉毛周圍的肌肉， 打造小臉。
瘦臉溫馨提示：
1.要持之以恆地按摩臉部， 使臉部更為緊致。
2.每天練習發出標準的a、e、i、o、u這幾個英文字母，
3.定期的做臉部保養， 可讓肌膚有彈性， 更緊致， 就不會使皮膚失去彈性而松垮， 那麼也不會形成大臉蛋。
4.在搭配飾件的時候， 要注意不要戴太有寬度的耳環， 多戴中長度或以上的項鍊， 或者選擇V領的服飾， 都會讓臉型有被拉長的效果。
