每個人從小到大，體內累積非常多的便便，就算是每天正常排便的人，也不見得就排得乾淨，“宿便”會造成我們的小腹微凸、皮膚暗沉、肥胖和毒素累積等。所以，今天小編就搜集了幾種特殊整腹的手技給大家，我們一起按摩小肚肚吧，因為不久之後，它就會離開我們了T_T。
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1.站在鏡子前，用力把雙手舉到最高、把腳踮到極限，是否發現腰圍馬上就變小了些？保持這個姿勢，在家裡走上個二十分鐘。別人還躺在沙發上看電視，你的腰圍又瘦了兩公分。
2.左右轉身運動腰部，以肚臍為中心，上下左右三根手指寬處用力按壓，繞個二十到三十次的圈圈。
3.想消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！
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4.每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉30下。肚臍左右各三指幅處揉30下。肚臍下方4指幅處揉30下。
5.平躺，膝蓋彎曲，兩手握緊置於頭後，頭抬高，接著邊吐氣身體緩緩往上坐起。
6.搖呼拉圈時能有效帶動腹部肌肉群，腹外斜肌、腹內斜肌等的震動，進而達到緊實肌肉的效果，另外，腰部旋轉的靈活度可增加全身的諧調性和律動感。
你不是一個人在戰鬥，讓我們堅持下去，告別小肚子吧！
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