美人張弛有度的平衡時間表

呵護肌膚可不是一朝一夕的事， 每時每刻都要記得保養哦， 不一定要搽護膚品才是保養， 日常生活的小細節也能對肌膚起很重要的保護作用。

讓小編來為你製作一張一天二十小時的肌膚保養時刻表， 保准讓你的肌膚煥發光彩。

時間：早晨7：30

地點：舒適的大床上

在音樂中舒展一下身體

剛剛醒來， 別忙著起床， 來一段輕鬆悠揚的音樂， 躺著順便用手背揉揉臉， 搓搓耳朵， 上下活動一下口腔，

最後在床上做一個伸懶腰的運動， 儘量舒展身體， 這樣可以自然地喚醒我們的皮膚、神經和內臟器官。

呵護肌膚可不是一朝一夕的事， 每時每刻都要記得保養哦， 不一定要搽護膚品才是保養， 日常生活的小細節也能對肌膚起很重要的保護作用。

讓小編來為你製作一張一天二十小時的肌膚保養時刻表， 保准讓你的肌膚煥發光彩。

時間：早晨7：50

地點：梳粧檯前

對鏡放聲笑一笑

5分鐘心理健康操。 我們要經常保持良好的自我心理暗示， 早晨起床後對著鏡子做5分鐘的心理健康操不失為一個好方法。

抬頭、挺胸、對著鏡子笑， 發自內心地笑， 開心地笑， 得意地笑， 笑出聲音來最好， 哈哈大笑更棒， 據說笑可以讓腦部機能活化， 並分泌出幸福的荷爾蒙β恩多芬。 然後好好欣賞一下鏡中的自己， 經過甜美安寧的夜晚， 現在的你一定精力充沛、容光煥發， 告訴自己這是幸福快樂一天的開始， 一定要大聲地說給自己聽。