負熱量食物都有哪些 七種食物讓你越吃越瘦

這世界上竟然還有吃了不長胖的食物？你沒有看錯！美國研究報告指出， 日常生活中存在一類食物， 是減肥人士的最愛。 因為吃下它們後，

幾乎是零脂肪， 不會長肉。 下面小編選出其中的七種食物， 供大家選擇。 馬上購買起來吧！

1、水

水是生命的源泉， 喝水是減肥的最佳飲料。 除了普通的白開水外， 梳打水也是減肥人士的最愛。 喝水能促進我們身體的新陳代謝， 幫助脂肪的燃燒。

每天八杯水， 是美容瘦身的好習慣。

2、低脂乳製品

並不是所有的乳製品都是能減肥的。 唯有低脂乳製品才是你的好朋友。 由於乳製品中含有大量的鈣， 能促進脂肪的燃燒。 每天3-4杯的乳製品也可以哦。

3、蘋果

蘋果作為做大眾的水果， 物美價廉， 還還有豐富的營養。

而且100g的蘋果才只有50卡的熱量， 相當於怎樣吃都不會胖！

4、黃瓜

減肥沙拉中經常會有黃瓜的身影， 除了美味外， 還由於它熱量低。 黃瓜除了生吃外， 清炒也是可以的。 注意要少油鹽。

5、燕麥

深受白領學生喜愛的燕麥， 怎能不在其中。 燕麥能增加你的飽腹感，

避免進食更多。 而且燕麥是最佳的刮油食物， 每天一碗燕麥粥， 幫助你體內多餘油脂的排出。

6、西芹

西芹含有大量的鈣和鉀， 可減少下半身的水分積聚。 常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。 注意吃完西芹後不要暴曬哦！

7、綠茶

綠茶除了消脂促消化外， 還有抗癌、抗氧化的作用。 每日喝3次， 能消耗60千卡熱量。