專家支招：如果你不喜歡白開水的味道， 那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁， 或者泡開一些水果花茶， 比如芒果茶， 桃子茶等。 這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里。
少食多餐有利減肥
食欲研究專家裡貝克.李烏斯說科學研究表明， 每天吃4-5餐飯更有利於減肥。 她建議想減肥的人， 儘量減少每餐進食量， 提高進餐次數。
選好宵夜也能減肥
如果你非吃宵夜不可， 你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上， 或者吃一些低卡路里的食物， 比如說一小袋100卡的點心， 或者半杯低脂低脂霜淇淋。
等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心，
普多莫說在食物中加入少量辣椒， 可以讓你更快產生飽腹感。 因為辣椒會刺激你的味蕾。
多吃時令水果蔬菜減肥快
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜， 很有可能是因為他們沒有在適當的季節吃。 只有吃時令水果和蔬菜才是最好的， 因為時令水果蔬菜最自然最美味。
另外多吃一點蔬菜， 你一年就可以減掉20磅。 減少食物中澱粉的比例， 可以讓你每餐少攝入100-200卡路里， 長時間堅持， 瘦身不是問題。
運動不只是為了減肥
運動的時候， 你只要想著， 運動有利於你的健康， 可以讓你心情愉快， 生命在於運動。 無論你需不需要減肥， 運動永遠都是對你有利的。
白領想要擁有好身材們，
