減肥美少女欣賞 科學減肥技巧一一告訴你

秋季如何減肥呢？千萬不要忽視了你手指的月牙狀態。 月牙的面積、顏色以及它的形狀都能夠直指你為何肥胖， 下面教你科學減肥的最好方法別讓有用的減肥資訊從你的指縫中悄悄溜走了哦！在指甲的下方五分之一處，

有一條白色的貌似新月的弧形， 它俗稱為月牙， 學名為甲半月或者是半月痕， 這是在指甲的成長過程中自然形成。 半月的狀況能夠有效的反映你的身體健康資訊甚至是的肥胖資訊哦！這是因為月牙的發育和營養、環境、身體素質都分不開。 一個人的手指上的月牙如果弧度大、光澤好就表明這個人氣血旺盛

月牙在拇指：關聯肺脾
一般人拇指都有月牙， 當月牙消失或者是變小時， 你的胰臟功能可能較弱， 胰島素不足以抑制飆升的血糖， 這類型的MM要控制對甜食的攝入量哦!
月牙在食指：關聯腸胃
食指和腸胃的關係相當密切， 當食指的月牙呈粉紅色時， 表示腸胃的吸收不良， 應該少吃肥厚難消化的食物。 想要避免腰腹部位的肥胖， 只要拒絕肥厚食物就可以實現哦！
月牙在中指：關聯精神
中指與心包經關聯， 如何中指的月牙變小或者消失， 這類肥胖者根源可追查內分泌。 如果確診屬於內分泌失調， 通過服用藥物規律內分泌， 減肥就是小case啦！
月牙在無名指：關聯生理期

無名指月牙呈粉紅色， 表示體質下降造成陰陽失調。 這類肥胖者在生理期最好暫停一些減肥措施， 養血比什麼減肥行動都顯得更加重要哦！

月牙在小指：關聯心臟
多數人得小指上都沒有月牙， 除了遺傳原因， 心臟的好壞也影響了小指月牙的大小。 如果小指沒有月牙， 最好不要輕易挑戰隊心臟造成負擔的高強度減肥運動！
許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。 當然， 這是好事， 水果富含高纖維和豐富的維生素， 不僅有利於身體的健康， 還有利於皮膚的保養。 如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果， 那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了。 現在小編就介紹幾樣最經典的減肥水果， 吃了減肥效果不但快， 而且又美容健康。
第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。

第二種減肥水果：柳丁 柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。
第三種減肥水果：檸檬 檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和減肥。 另外， 檸檬還具有美容的功效， 有助防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效