又到了一年一度的三伏天， 今年為期40天的三伏天比以往都要長， 經驗總結道三伏天養好生， 下一個冬季就沒有那麼容易得病。
不貪涼
夏季凍飲最受歡迎， 冰冰涼的飲品貫穿全身， 瞬間消暑。 但是這很容易破壞身體的額調節能力， 容易埋下疾病的種子。 尤其是身體虛弱、腸胃不好的人群， 夏季過分愛喝冷飲， 影響身體健康。
要祛濕
悶熱的三伏天是一年中最熱的時期， 大量的出汗後， 如果沒有得到很好的清洗， 容易給身體帶來濕氣的進入。 夏季可以多喝健脾祛濕的食物， 紅豆薏米水是不錯的選擇。
足睡眠
夏季人體會變得陽氣旺盛， 精力也會格外充沛， 此時睡眠品質也會大大降低。 可以適量的做做運動， 消耗掉部分精力， 更有助於入睡。
