孕婦能吃紅棗嗎？孕婦作為弱勢群體， 要好好照顧自己， 才會生下一個健康寶寶。 對於懷孕初期有很多飲食事項要注意，
紅棗含有豐富的葉酸， 葉酸能參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 對於孕婦來說是不錯的零食， 但是要注意每天不能吃太多。 除了紅棗，
1、水果：並不是全部的水果都可以吃， 鳳梨是絕對不能吃， 很容易造成流產。 建議多吃蘋果、桃子、獼猴桃等水果。
2、水產：蝦含有豐富的蛋白質， 十分適合孕婦吃。 還有海魚也有助於寶寶的營養發育。
3、肉類：孕婦的營養要全面，
4、蔬菜：萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源， 對於孕婦的好處是不用多說的了。 菠菜、香菇、豆芽等， 都是不錯的選擇。
5、堅果：堅果含有大量脂肪和蛋白質， 適合嬰兒和母親的營養吸收。 多吃無添加的堅果， 有助於寶寶的智力發育。
