OL專屬按摩瘦身法 按出好身材塑曲線

無論是辦公室一族和在外奔波一族， 都有著小肚子、粗大腿或是腫小腿的現象， 但是每天回到家都累到不想， 該怎樣減肥最快最有效呢？今天小編要給你介紹的就是幾種OL減肥按摩手法， 簡單又有效！每天幾分鐘作簡單按摩， 舒緩身體又瘦身。 薪水不漲、工時變長， 小資男女回家累到不想運動， 也沒預算做SPA， 長期下來代謝變差、不小心就形成贅肉；小資族們回家後可DIY按摩助身材緊實， 讓腰、腹、臀、腿更有線條感!
【三餐不定族】
適用媒體業、科技業等三餐不定時， 常狼吞虎嚥旋即投入工作的小資族， 每天洗完澡做有助腸胃蠕動， 幫助避免小腹。
Step 1
雙手虎口扣住腰圍最小處， 兩手拇指放在肋骨正下方， 約肚臍上三指幅寬處， 定點按壓約30秒。
Step 2
抹適量美體霜於雙手及指節後， 雙手握拳放肋骨下方， 右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。
Step 3
兩手握拳置於脊椎兩側， 左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉， 左右同時進行30秒。
Step 4
取少許訴求雕塑體態的產品塗右側腹部， 兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。 【低頭久坐族】
較適用文書處理、行銷企劃等經常久坐行業， 此類型小資族臀部、大腿長期離不開座椅， 下半身代謝迴圈較差。
Step 1
以適量緊實膠塗臀部及大腿， 以右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方， 左右各10次。
Step 2
采坐姿， 兩手握住左大腿， 拇指按住腿骨兩側邊緣， 從大腿根部按壓至膝蓋， 重複5次後換右腿。
Step 3
取適量身體精華於掌心， 雙手握右腿根部， 略使力旋轉按摩至膝蓋， 約3分鐘換腳做， 有助血液迴圈。
Step 4
坐在椅子上， 雙手舉至胸口處， 左右轉動身體助上半身放鬆。 每天做Step1~4有助舒緩久坐不適的臀腿。 【奔波久站族】
較適合業務、服務業等在外奔波或長時間久站行業， 易小腿不適、腳趾酸痛。
Step 1
取適量身體霜塗小腿、腳踝及足部， 從腳踝往上沿小腿肚按壓至膝蓋後方， 左右腿各按摩5次。
Step 2
可稍微用力， 以拇指及食指握住腳踝後方， 按壓腳踝下方凹陷處， 左右腳各按30秒。
Step 3
用手指抓握其中一腳的五根腳趾上下扳動， 約30秒後換腳， 有助舒緩腳趾因走路或久站造成的酸疼感。
Step 4
取適量身體乳於掌心搓揉開， 以手掌由下往上畫圓按摩膝蓋， 可保養膝蓋肌膚並加速產品吸收。
掌握以上的減肥按摩手法， 簡單易學， 舒緩身體還瘦身， 想要健康享瘦， 不妨試試這幾個按摩減肥方法。