咖啡是每個上班族每天都喝的必備飲料， 但是殊不知每天咖啡也會讓你的體重埋下隱患。 所以， 想要減肥的話， 就要減少卡路里的攝入。
2、走樓梯代替乘電梯
走樓梯一直是小編很宣導的綠色減肥方式， 但是在選擇走樓梯減肥時也要看自己的體質是否適合。 很多辦公室一族都有頸椎病和腰椎間盤突出的問題， 如果有這類病症的人儘量要控制頻率， 以防止閃到腰造成身體傷害。
3、辦公桌常備檸檬水
檸檬對於減肥有很好的功效， 而辦公室的OL們可以堅持每天2-3杯的蜂蜜水， 這樣不僅可以很好的清腸，
4、中午吃飯時，
遠離電腦專心吃飯對於上班族來說很喜歡一邊上網一邊吃東西， 這樣的後果就是會導致你的進食速度加快， 只會有暫時的飽腹感，
5、均衡飲食非常重要
想要快速健康減肥， 就要遵循均衡飲食的原則。 每天至少要吃5分的蔬果， 大量的纖維能幫助你增加飽腹感的同時， 還能有效排除體內的多餘毒素， 是排毒瘦身的佳品。
6、每天30分鐘的辦公室瘦身運動
在辦公室我們也可以做一些簡單的瘦身運動， 例如對於腿部和胳膊的減肥操， 這些操作起來都是非常的簡單， 我們只要利用我們的辦公椅就可以完成， 也會對頸椎有一定的好處!
小編溫馨提示：以上的減肥方法非常簡單而且容易操作， 還不花時間， 白領們趕緊來試試吧！
