久坐白領瘦身3妙招 贅肉全消滅

平日裡， 白領們由於工作太忙沒有多運動， 導致贅肉爬上肚子和腰間。 可肥起來之後。 沒時間進行減肥健身， 導致越來越胖， 這該怎麼辦呢?忙碌的白領該如何減肥呢?今天， 減肥小編就給大家介紹3個瘦身小妙招， 讓白領忙人輕鬆減肥享瘦。 白領減肥妙招1：爬樓梯
據測定， 一個人在靜坐時消耗的能量為100千卡/小時， 散步為200千卡/小時， 游泳為550千卡/小時， 而跑蹬樓梯為1000千卡/小時， 這樣大的能量消耗， 不失為減肥健美的“靈丹妙藥”。
專家點評：爬樓梯比在平地上走或跑的運動量大好幾倍， 它兼有跑和跳兩方面功力， 還具有逆地球磁力的作用， 故爬樓梯不僅可使髖關節的活動幅度增大， 也可以使下肢肌肉的韌帶、肌腱的彈性得到鍛煉， 以達到強筋壯骨的效果。
白領減肥妙招2：喝茶
茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺， 更重要的是它還能燃燒脂肪， 這一作用的關鍵在於維生素B1。 茶中富含的維生素B1， 是將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
誰都知道高脂肪高熱量的食物是女人保持S曲線的大敵， 而很多白領(白領博客， 白領新聞， 白領說吧)又要經常吃飯應酬， 有網友表示每天都會喝大量的茶， 每天還會喝一包減肥茶， 長期下來排便會好很多， 人也感覺很輕鬆。 白領減肥妙招3：利用辦公椅健身
步驟一：上體直立坐於椅上， 兩臂下垂。 頭部先前後仰、左右傾， 再從右至左轉動一圈， 第二次反方向轉動， 各轉三次。
步驟二：兩臂伸向體後， 十指交叉， 掌心向外， 儘量後伸， 胸部展開， 該姿勢保持三至五秒。
步驟三：雙手撐扶于桌邊。 兩腿併攏伸直， 整個身體與桌面形成一個斜角， 兩臂屈伸下降和撐起身體， 連續撐15~20次。
注意：長時間坐辦公室， 背和肩容易疲勞。 適當利用辦公桌椅健身， 既能消除疲勞， 大大提高工作效率， 又能減少臂部多餘脂肪， 保持形體美。
誰不想聽到“你又瘦了!”的驚呼呢?無奈白領麗人們平日上班忙碌哪裡有時間去健身減肥呢?應酬又多壓力又大， 怎麼樣才能儘快讓身材變得窈窕， 又佔用過多寶貴的工作呢?大家不妨試試以上給辦公生活兩不誤的瘦身方法， 不費時間又輕鬆享瘦。