從細節入手 白領久坐族不懼胖

上班族工作壓力大， 每天坐在辦公室裡， 久坐不活動， 身體很容易發胖， 要為身體減輕負擔， 就讓我們從細節入手， 每天改變一點點， 你的身體也會變得更輕鬆， 更容易達到瘦身的目的。 1、減輕你的負重
你的手提包是不是每天都覺得很重呢？看一下， 是不是有很多根本用不上的東西在裡面， 整天背來背去的， 整理一下你的提包， 把沒有用處忘記拿出來的東西拿走。 如果你的包過重， 容易導致肌肉酸痛、神經緊張， 每天輕便的出門也會讓身體感覺到輕鬆。
2、早起跑500步
早上起床後晨練不知道要跑多遠？那麼就以500步為基準吧， 500步不會很遠， 是可以在承受範圍內的， 每天堅持500步， 堅持一段時間。 身體自然就會有改變。 體力提高了。 身體的體型也會開始發生變化。
3、坐車的時候聽聽音樂
如果是搭公交或者地鐵上下班的話， 那就戴上耳機聽聽音樂吧， 音樂能夠讓人體的血管放鬆、緩解壓力， 還能幫助降低血壓， 這個過程會讓身體感覺到非常的舒服。 有些人會覺得古典音樂更能讓身體放鬆， 但事實上， 只要是能讓你覺得開心、舒服的， 那這種音樂就是適合的。 4、與正在減肥的人一起吃飯
吃飯的時候我們很容易受到其他人的影響。 看到別的很有食欲吃得非常多， 自己也會跟著一起越吃越多， 但如果是與正在減肥的人一起吃飯， 看到對方的食量很少， 自己同樣也會受到影響， 而且減肥的人會更注意營養搭配， 避開了沒有熱量高的食物， 體重自然也就能得到控制了。
5、把工作留在辦公室
很多人下班後會帶著工作回家繼續做， 在家裡不停的處理郵件， 在辦公室面對了一天電腦， 回家後還要繼續面對顯示器， 這樣會打亂你的生物鐘， 無法得到休息， 並且也很難在規定的時間去睡覺。 而且晚上工作更容易出零食來充饑， 這種生活狀態並不健康， 所以還是把工作全部留在辦公室裡完成吧， 白天努力工作， 不要想著把工作帶回家。 下班後就是要放鬆， 養成正確的生活習慣， 保證充足的睡眠， 生活也會變得更規律， 身體也會更健康。