跆拳道圖片女孩瘦身法則 女子瘦身新選擇

在許多人眼裡， 跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較為激烈的運動項目， 然而， 現在的它卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起， 成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一， 越來越多的年輕人加入到這項運動中來， 把跆拳道推向時尚的舞臺。 有消息說， 目前全世界有140多個國家和地區的3000多萬人熱衷於這項運動。
跆拳道是一項高雅、古老的運動， 起源於朝鮮半島， 是韓國的“國術”。 所謂跆拳道， 就是不用任何武器， 通過較為猛烈的精神和肉體訓練， 鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術。 而現在流行的時尚跆拳道， 則集健身、瘦身、減壓、自衛於一體， 發揮著它更多更廣泛的功效。
跆拳道是集柔韌和銳利、力量性很強的技術一同使用， 所以是鍛煉身體各部位的全身性運動， 同時還需要準確性、速度、力量及控制能力。 對於女性來講， 跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術， 而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法。

跆拳道的許多訓練程式與有氧瘦身操相當一致。 如從最開始的熱身、伸拉， 到踢腳靶、直踢、側踢再到最後對抗戰等， 都是一種有氧耗脂運動。 一般來說，

訓練兩個月後， 就能掌握基本的搏擊技術， 形體也將發生驚喜的變化， 大腿與手臂的贅肉都將減少， 身材也會更加挺拔。 由於跆拳道的發力部位在腰身， 所以瘦腰的效果最為明顯。

設施良好、管理嚴謹、格調高雅的跆拳道俱樂部為推崇時尚、注重生活品質的年輕人青睞。
跆拳道是三者合一的武道。 “跆”乃腿腳踢、跳之技， “拳”乃是手的防、擊、紮、捅之術， “道”是精神修煉。
跆拳道崇尚五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。 跆拳道是柔、韌技術和銳利、力量性很強的技術一同使用， 所以是鍛煉身體各部位的全身性運動。

同時還需要準確性、速度、力量及控制能力， 因此對於女孩子來講， 跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術， 而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法。

跆拳道的計多訓練程式與有氧瘦身操相當一致。 如從最開始的熱身、伸拉， 到踢腳把、直踢、側踢再到最後對抗戰等， 都是一種有氧耗脂運動。
訓練5--7周之後， 你不僅能掌握基本的搏擊技術， 形體也將發生驚喜的變化， 大腿與手臂的贅肉都將減少， 身材更加挺拔。 由於跆拳道的發力部位在於腰身， 所以瘦腰的效果是最為明顯的。