天生圓臉如何瘦 小妙招打造瓜子臉

導語：有很多女孩子身材挺不錯， 但無奈長了一張圓乎乎的臉， 一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。 臉型除了與天生的臉部骨骼有關， 還與後天的飲食習慣、作息習慣和身體脂肪比例有關。 天生圓臉就沒辦法變瘦嗎？這可不一定哦！小編教你快速打造瓜子臉妙招。

運動法：脂肪肥胖、按摩瘦臉
如果你臉上的肉肉比較結實， 笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡， 那說明你面部堆積的可能是脂肪比較多。 想要減掉面部的脂肪， 按摩瘦臉是最好的方法， 首先從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。 這個動作能放鬆面部神經和大腦， 也能緩解疲勞。 接著用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次。
再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。 這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝， 讓臉部不再胖胖的。 最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次， 再以雙手掌由下向上輕撫頸部， 促進淋巴和血液迴圈， 對瘦臉非常有效。

熱敷法：浮腫肥胖、代謝不佳
如果你的臉部總是腫腫泡泡的， 沒有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。 這種多半是浮腫引起的臉部虛胖。 與臉部連接的莖部有大量血管和淋巴管， 體內迴圈不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。 這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀， 因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。
每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 浸浴時間以20分鐘為宜。 之後用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處， 前後都要包裹到， 至毛巾變涼後再更換， 重複2-3次。 這樣能促進血液和淋巴迴圈， 最後用潤膚霜對面部進行按摩， 按摩方法跟運動式差不多， 但是力度要儘量輕一些， 動作也以緩慢為佳。

飲食法：混合肥胖、遺傳肥胖
對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說， 單獨按摩或是沐浴效果都不好。 首先這類女生要對飲食進行一定的控制， 冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水迴圈和排毒的蔬果應該多吃， 溫水是每天一定要多喝的， 這樣才能加快新陳代謝， 讓面部浮腫和發胖得到改善。
另外堅持每天進行泡浴和熱敷， 再對面部進行按摩， 可以更有針對性的瘦臉。 一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久， 基本上要1個月左右才能看到效果。 如果是面部骨骼形狀比較寬的女生， 如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了， 可以選擇用妝容或者髮型來改變臉部形狀。