不少人隨著年紀越大發現自己很多身體機能都在不斷地下降， 有些人更發覺自己變苯了， 這與年紀好象有關， 是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢？其實並非如此， 你身體在退化有部分原因可能與你平時的習慣有關。
睡眠不足
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或睡眠品質差， 會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
忽視早餐
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常水準， 對大腦營養供應不足， 久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與智力發展也有密切聯繫。 據研究， 吃營養豐富、品種多樣的早餐的兒童， 在課堂上的最佳思維時間相對較長， 而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。
長期吸煙
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮， 易患老年性癡呆症。 這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。
長期飽食
長期飽食
現代營養學研究發現， 進食過飽後，
蒙頭睡覺
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
少言寡語
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。 應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
不願動腦
不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。
帶病用腦
帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導致機體營養不良，影響大腦發育。
不願動腦
不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。
帶病用腦
帶病用腦
在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導致機體營養不良，影響大腦發育。
