4招瘦肚瘦腰 甩走腰腹贅肉

肚子凸起， 不僅穿衣服不漂亮， 就連坐個公車都可能被別人當個孕婦而讓座， 所以減肚子的任務刻不容緩。 那麼肚子大腰粗該怎麼減呢？今天就為大家分享幾個最快瘦肚子的方法， 只要養成良好的生活習慣， 就能輕鬆甩走腹部贅肉啦。

少吃冰涼食物
總是吃冰冷的食物， 會讓身體機能感覺在寒冷的狀態， 然後身體的防禦機制， 就會堆積脂肪進行保護， 而女性最重要的便是子宮， 堆積在外面自然形成了小肚腩。 從今天起就只喝去冰或常溫的飲料吧。
少喝含糖飲料
含糖的飲料錦棉避免， 內含的糖份會讓身體變成酸性， 不僅會使肌膚變差， 就連身體的新陳代謝也會受到影響， 加上一般市售飲料多半使用果糖， 吃多了不但易胖， 甚至會成為糖尿病的高危險群。 為了甩掉小腹堆積的脂肪， 從今天起少喝點飲料吧， 若真的要喝， 也請改為微糖或無糖喔。

多多按摩小腹
空閒時適當的按摩小腹， 可以幫助腸道蠕動。 用雙手向逆時鐘的方向慢慢移動， 稍稍有點用力的按摩， 可以以30圈為單位， 一次做三回合， 做之前最好先搓熱手掌， 務必讓自己的小腹處於保暖的狀態喔。
選擇米飯多過麵包
如 果是吃糙米飯的話， 不僅營養價值高， 而且還容易消化。 愛把麵包當正餐的MM一定要戒掉。 因為麵包在製作時， 為了香滑可口， 多半加入大量人造奶油， 人造奶油 是完全化學性的產物， 就造成脂肪的兇手， 就連白麵包吃起來沒什麼味道， 其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜， 因為真正完全沒有加奶油的麵包一定是 又乾又粗的。