瘦腰減肥運動一：雙腿盤坐，雙臂儘量緊貼雙耳高舉過頭頂，雙手交叉，掌心向天。想像自己是清晨的一蓮花，隨著微風輕輕擺動。吸氣，身體向左側彎下，感覺右側由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。呼氣，身體恢復坐姿。下一個呼吸時，做身體右側的拉伸。
功能：此動作可以美化背部、腰部及手臂線條，讓身體慢慢蘇醒。該運動能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃燒，還能讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，從而瘦出性☆禁☆感好身材，以達到瘦腰收腹，減肥甩肉的效果。
瘦腰減肥運動二：
直立，雙腿併攏，掌心向下，雙臂側平舉，深深的吸氣，呼氣時，身體以腰部為柚向下壓，與雙腿形成90度角，停留幾秒鐘，然後慢慢的吸氣，抬起身體回到原位。
功能：此動作可以鍛煉腰腹部肌肉，美化小腹與雙臂及手臂線條。常練習該運動能使你的腰部身體脂肪加速燃燒，讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，以達到減肥效果。注意事項：彎腰時，儘量保持背部的平直，背、頸、頭成一條直線，不要彎腿，儘量讓背與雙腿形成直角。
瘦腰減肥運動三：
雙腿盤坐，雙臂儘量緊貼雙耳高舉過頭頂，雙手交叉，掌心向天。想像自己是清晨的一蓮花，隨著微風輕輕擺動。吸氣，身體向左側彎下，感覺右側由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。呼氣，身體恢復坐姿。下一個呼吸時，做身體右側的拉伸。
功能：此動作可以美化背部、腰部及手臂線條，讓身體慢慢蘇醒。該運動能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃燒，還能讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱，從而瘦出性☆禁☆感好身材，以達到瘦腰收腹的奇效。
簡單的瘦腰小運動，只要堅持練習，助你甩掉腰部贅肉，打造纖細小蠻腰！
