瘦腰第一招：多吃粗糧和水果排毒法多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒減肥的好東西。
瘦腰第二招：天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方式。這個方式輕鬆實用，既可排毒，又幫助瘦身，還有預防感冒的成效呢，但是一定要堅持才見效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、刮油，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
瘦腰第三招：青汁排毒法
這種方式很多日本、臺灣的演員都用，很多女性選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒刮油、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，持久喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。
瘦腰第四招：紅糖排毒法也許你有這樣的經驗，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的功效可是婦孺皆知哦。
至於具體方式，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和推拿肌膚，也有不錯的成效。
瘦腰第五招：紅糖和蜂蜜
這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製造的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤保健的好氣色哦!
step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
step2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
step3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕推拿後沖洗即可。
以上5招，幫助有效排腸毒瘦腰，想要擁有纖腰，不妨按照以上的方法來做。
