美白牙齒小秘訣 輕鬆成就月牙美人

擁有像月牙一樣潔白無瑕的皓齒是評判美人的重要標準， 但由於各種因素， 想要保持一口好牙齒其實並不容易哦， 不僅要學會正確的刷牙方法，

還要注意飲食， 減少色素沉澱才能讓牙齒保持潔白整齊。 美白牙齒都有什麼小秘訣?快來看看吧。 【更多牙齒美白的知識， 請看這裡】

蝶翠詩護齦健齒牙膏

每天刷牙兩次是最基礎的美牙工作， 選擇一支好的牙膏，

能夠讓美白牙齒事半功倍哦。 蝶翠詩護齦健齒牙膏添加了能預防牙齦腫痛的甘草酸二鉀、促進牙齦血液迴圈的生育酚乙酸酯、除菌防口臭的傘花烴、美白牙齒、賦予口氣清新的乳香油以及蠶絲粉和水解貝殼硬蛋白， 加上迷迭香精華等近10種護齒成分， 全方位預防牙周和牙齦問題。

秘訣一 隨身攜帶牙線

如果不使用牙線， 就很難達到最完美長效的牙齒美白效果。 牙菌斑會加速牙齒變黃， 因為紅酒和咖啡等食物色素更容易附著在長有牙菌斑的牙齒上。 而牙線可以幫助將牙齒間的縫隙清潔乾淨， 預防牙菌斑和牙齦炎的產生。

秘訣二 飯後喝一杯鐵觀音

好牙離不開氟， 鐵觀音中富含氟化物， 約有40%-80%溶解于開水， 極易與牙齒中的鈣質相結合， 在牙齒表面形成一層氟化鈣， 起到防酸抗齲的作用。

秘訣三 草莓美白牙齒

把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，

堅持一個多星期就會有明顯效果， 以後偶爾用一下就可以保持了， 經濟實惠。 效果也好。

秘訣四 保健按摩法

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法， 每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下， 能促進牙體和牙周組織血液迴圈，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

秘訣五 多攝入鈣和磷

牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應注意攝入維生素d，因為維生素d有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。

秘訣六 洗澡中美牙

可以在洗澡的同時對牙齒進行美白護理。進入浴室前，將美白牙膏或牙貼敷於牙齒上，然後進行沐浴。洗澡時會產生熱量，而牙齒美白劑中的過氧化氫成分遇熱後能產生更好的去漬效果，從而更好地幫助去除牙齒上的斑點以及其他著色部分。

秘訣七 適當飲用綠茶

綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。要注意不要喝太濃的茶，防止色素沉澱。

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能促進牙體和牙周組織血液迴圈，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

秘訣五 多攝入鈣和磷

牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應注意攝入維生素d，因為維生素d有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。

秘訣六 洗澡中美牙

可以在洗澡的同時對牙齒進行美白護理。進入浴室前，將美白牙膏或牙貼敷於牙齒上，然後進行沐浴。洗澡時會產生熱量，而牙齒美白劑中的過氧化氫成分遇熱後能產生更好的去漬效果，從而更好地幫助去除牙齒上的斑點以及其他著色部分。

秘訣七 適當飲用綠茶

綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。要注意不要喝太濃的茶，防止色素沉澱。

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