五式按摩瘦腰法 輕鬆塑水蛇腰

水桶腰、水蛇腰只有一字之差， 可是對於女生而言卻有著天壤之別。 怎樣擺脫水桶腰？看看小編介紹的方法吧！ 1、瘦腰團摩法：
減肥者取站立的姿勢， 用四指指腹或是全掌從肚臍開始， 由內向外畫圈， 順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈， 一般需要5個迴圈左右便會有效果， 腹內有熱感， 是脂肪在燃燒的信號。
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰臥， 全身肌肉放鬆， 一側手臂用力按摩， 用一指禪推法與按摩法配合， 推摩上脘、健裡、中脘、氣海、關元等穴位， 每穴推摩1分鐘， 以推摩完這幾個穴位為一個迴圈。 每次以3個迴圈為准。
3、瘦腰叩振法：
姿勢同2， 將雙手五指併攏， 然後有節律地輕輕叩擊腹部， 力度由輕漸重， 速度由慢漸快， 時間約2～3分鐘為一個迴圈。 然後再用單手掌放於肚臍部， 作靜止震顫約1分鐘。 4、瘦腰揉捏法：
體位同上， 將拇指指腹和其餘四指指腹相對， 從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起， 然後輕輕揉捏， 時間約為3～5分鐘。
5、瘦腰推運法：
站立姿勢， 先用雙手掌分別從前胸劍突開始， 斜向兩側沿肋骨分推至小腹， 再用全掌在腹部兩側從上至下直推3～5遍為一個迴圈。
注意事項
腰部肚子之所以有贅肉， 是因為我們平時沒有制定良好的生活計畫， 所以瘦腰的關鍵是計畫要明確， 只要大家按照上面自己的計畫去執行， 瘦腰肯定沒有問題的， 希望小編今天推薦的方法對大家有幫助。