今天夏天很流行露肚臍裝， 看到有的MM那樣的穿著， 真是又流行又顯身材。 可是沒有纖細腰身的MM怎麼辦？難道只有羡慕的份？別擔心， 下面小編就教大家瘦腰腹的實用妙招， 讓你能夠穿上時尚的美衣， 自信顯露身材！
方法一：浴鹽瘦腰腹
其實在專門的浴鹽之前， 很多女生都會用粗鹽來瘦腰腹。 粗鹽其實是經過曬乾製成的沒有經過加工的大粒鹽， 含有豐富的礦物質和微量元素。 粗鹽能促進脂肪區域的新陳代謝， 也具有很強的殺菌排毒功效。 如果是皮膚敏感程度高的建議還是選擇專業浴鹽， 但是粗鹽的效果會更好。
首先在沐浴之前， 把浴鹽或粗鹽加少許水調成糊狀， 讓後均勻塗抹在腰腹部， 記得要避開肚臍， 用保鮮膜輕輕包裹起來， 15分鐘後即可沐浴洗淨。 在沐浴清洗的時候， 借助浴鹽或粗鹽的摩擦力， 可以對腰腹部進行輕柔的繞圈按摩， 這樣瘦腰腹的效果更好，
方法二：按摩瘦腰腹
通常按摩不會在乾燥的情況下進行， 身體一定要先沐浴洗淨， 保持肌膚清潔和毛孔暢通再進行按摩會效果加倍。 首先要先準備按摩用的瘦身產品， 中幹性肌膚建議使用瘦身精油， 在使用之前可以先稀釋一下， 1滴精油搭配10ml溫水。 而油性肌膚最好是使用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜， 這樣可以避免毛孔堵塞出現不良反應。
按摩的手法通常以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側後左側。 各按摩30-50下， 每天按摩1次。 這個方法是促進腸胃排毒， 對於腹脹便秘的女生尤為有效。 另外還可以把兩側的贅肉向中間撥動， 這個方法是快速塑造腰部曲線的，
方法三：瑜伽瘦腰腹
瑜伽中有兩個姿勢對腰腹部的鍛煉非常到位， 一個是眼鏡蛇式， 一個是背臥式。 眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上， 雙手平移到腰部兩側， 保持腿部平直併攏，
背臥式相對可能會困難一些， 面朝上躺在墊子上， 分開兩腿逐漸彎曲膝蓋， 讓腿部出現拱橋的姿勢， 以雙肩為支撐點然後抬高腰腹部。 手臂筆直放在身體兩側， 做到自己的極限後堅持30秒再還原。 每天做背臥式10次， 可以有效平坦小腹收緊腰部贅肉， 同時還可以緊致大腿曲線哦。
方法四：撿豆子瘦腰法
每天晚飯儘量少吃， 如果不是餓得厲害， 只吃三至五成飽即可。 飯後稍稍休息十幾分鐘。 然後每天倒200粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，
堅持一兩個月， 不僅腰變瘦了， 可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
方法五：靠牆站
同樣地晚餐要儘量少吃， 而且吃得清淡。 還是晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
方法六：站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
方法七：原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試並成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
方法八：普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
方法六：站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
方法七：原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試並成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
方法八：普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
