番茄
番茄是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑“番茄紅素”， 其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍， 維生素E的100倍， 能有效保護細胞DNA免受自由基損害，
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 能提高皮膚營養，
草莓
草莓屬漿果， 豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用， 因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。 其中含有兒茶素、花青素等活性物質， 具有強大的抗氧化作用， 能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。 另外， 對於防止黑色素生成， 美白肌膚也有一定作用。
