導讀：皺紋是年齡給女人帶來的最大傷痕， 這些傷痕牢牢的刻畫在女人的肌膚之上， 讓她們隱藏年歲的做法成了徒勞之舉。 很多時候， 我們總是這樣感歎著世事不由人， 而歲月卻也不饒人。 但是， 你只要懂得真橫有效地按摩方法， 就可以讓皺紋晚出現十年。
緩解面部肌肉緊張法：
1.面對鏡子， 挺胸直立。 兩腳自然平行分開。
2.用手背托住兩個下頜。
3.自然發笑， 使面部下方肌肉稍顯緊張。
4.深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。 用手指和手背輕按下頜， 緩緩抬起。
5.兩肘部和手完全成水準時， 利用手的壓力托起下頜， 直到頭微微揚起， 接著做動作4， 繼續深呼吸。 第一次持續5秒鐘為佳。
6.利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢， 利用下頜的自重輕壓手背。
7.動作熟練後， 深呼吸的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。
恢復下墜肌肉生機：
1.坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。
2.在上嘴唇和下嘴唇中央，
各設定一點。
嘴微微張開，
將設定的點最大限度地含進嘴裡。
整體上，
將嘴唇向裡卷起，
嘴形微張，
呈橢圓形。
3.食指放在兩個顴骨的頂點。
4. 接上動作， 反復進行將嘴角緩緩向上吊起後放鬆的動作。 用食指感覺顴骨周圍的肌肉， 最大限度地向上吊起。
5.反復進行該動作10次至20次。
