健康看臉色 從“面子”讀懂你的身體狀況

導語：臉色不好看象徵著身體有問題， 其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵， 而這些不容易注意到的瑕疵， 都顯示著的身體可能有些不理想， 或是你的飲食出了問題。 (一)臉色

臉色過於蒼白， 顯示飲食中缺乏葉酸， 鐵質及維他命B12。 綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源， 動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。

(二)前額

前額出現痘斑， 是肝臟裡含有過多的毒素所致，

必須減少食用含糖分過高的食物， 更要避免用太多的酒精。 肝臟排毒， 需在熟睡中進行， 所以在這個時間段您你應該熟睡， 不要熬夜， 此時不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 久而久之肯定會受損。 並且， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

(三)太陽穴

太陽穴附近出現小粉刺 ， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞， 需要趕緊行體內大掃除。 此時你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。

(四)眼睛周圍

眼睛四周圍乾澀， 或是出現像乾燥地表的裂紋，

顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。 這些維他命你可以從以下食物中取得：豆類、各種核仁、芽菜、紅蘿蔔、多種水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麥粉、香蕉、提子幹、花生、小麥草。

(五)臉頰

如果你抽煙， 你的臉頰容易出現浮腫， 並出現清晰的微血管紋路。

這是皮膚缺氧氣的訊號。 最好的決方法就是戒煙！

(六)嘴角

嘴角出現細微的皺紋， 表示你要多多補充鐵質了！

(七)嘴唇

冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

(八)下顎

每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

　(九)眼睛下方

眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈 ，眼袋 及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

(十)鼻子兩側

鼻子兩側出現黑頭粉刺 ，輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液迴圈。或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液迴圈與油膩有大的幫助。

(十一)臉頰兩側

這部分皮膚出現粉刺 ，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

(八)下顎

每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

　(九)眼睛下方

眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈 ，眼袋 及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

(十)鼻子兩側

鼻子兩側出現黑頭粉刺 ，輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液迴圈。或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液迴圈與油膩有大的幫助。

(十一)臉頰兩側

這部分皮膚出現粉刺 ，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。