芒果 —— 預防皺紋
芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出。
鳳梨 —— 肌肉拉傷。
鳳梨果營養豐富， 據分析每100克果肉中含全糖12--16克、有機酸0.6克、蛋白質0.4--0.5克、粗纖維0.3--0.5克， 並含多種維生素， 其中維生素C含量可高達42毫克。 此外， 鈣、鐵、磷等含量豐富。 鳳梨作為鮮食， 肉色金黃， 香味濃郁， 甜酸適口， 清脆多汁， 深受大家喜愛。
肌肉拉傷後， 組織發炎、血液迴圈不暢， 受傷部位紅腫熱痛。 鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用， 可促進組織修復。
櫻桃——改善暗黃膚色
櫻桃中含有豐富的維它命A， C， 這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助， 長期櫻桃的話， 就可人的皮膚變得越來越細膩， 有彈性， 推薦美容方法， 日常可將櫻桃炸成果汁後喝， 長期喝的話， 就可使皮膚變得有光澤， 同時也能改善膚色暗黃的問題。
香蕉 —— 護眼、潤膚、排毒
香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀， 還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
香蕉可促進腸道的排便， 排出毒素， 一身輕鬆， 多吃香蕉對身體健康具有很大的幫助， 把香蕉去皮後弄碎後， 敷在臉上， 長期堅持使用的話， 就可讓皮膚變得特別的細膩， 由其是對於那些幹性皮膚和敏感性皮膚的患者由為適用。
檸檬——美白祛斑
檸檬是美容水果中的皇后， 只要是因為檸檬中含有豐富的維它命Ct 和鈣質， 而這兩種成份都是護膚品的重要原料， 日常可直接吃檸檬美容， 泡水， 外用都可， 常見的美容方法是將其切開後放後入涼水中5分鐘， 就可用來洗頭， 擦身， 敷臉， 長期使用的話， 就可起到一個去除色斑， 美容的效果。
木瓜 —— 過度用眼
每天盯著電腦螢幕、手機螢幕， 時間長了， 眼睛越來越疲憊， 視力也變得模糊了。 營養專家建議， “電腦迷”應該多吃木瓜。 木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 尤其是其中的維生素C含量非常高， 是蘋果的48倍， 而維生素C有護眼的功效。
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
獼猴桃——牙齦出血、淡化色斑
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
獼猴桃號稱水果之王，由其是其中的維它命C和維它命E更具有抗氧化，促進美容的作用，可以針對性的解決皮膚的色斑，膚色暗沉問題。
柳丁——腳氣困擾
日常可用柳丁擦試臉部肌膚，由其是對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光滑光澤，但是提醒一下如果使用柳丁汁護膚的放在，要減少陽曝曬。
柑橘類水果內含抗氧化成分，可以保護人體增強免疫系統，抑制癌細胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
葡萄——長期吸煙
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
柚子——排毒養顏
柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳排謝，其中的維它命C是美容養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。
而維生素C有護眼的功效。過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
獼猴桃——牙齦出血、淡化色斑
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
獼猴桃號稱水果之王，由其是其中的維它命C和維它命E更具有抗氧化，促進美容的作用，可以針對性的解決皮膚的色斑，膚色暗沉問題。
柳丁——腳氣困擾
日常可用柳丁擦試臉部肌膚，由其是對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光滑光澤，但是提醒一下如果使用柳丁汁護膚的放在，要減少陽曝曬。
柑橘類水果內含抗氧化成分，可以保護人體增強免疫系統，抑制癌細胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
葡萄——長期吸煙
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
柚子——排毒養顏
柚子是一種營養豐富的水果，由其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳排謝，其中的維它命C是美容養顏，減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了。
