天氣寒冷， 冬季減肥除了要減肥營養之外， 還應溫暖熱身， 生薑減肥食譜是不錯的選擇， 一起來看看吧。
一、生薑減肥餐
1、蜜薑麵包(201卡)
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
2、蜜薑優酪乳蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊， 保留果皮， 放在耐熱容器中， 然後淋上蜜糖薑片混合， 放入微波爐中加熱2分鐘後取出， 再淋上無糖優酪乳即可。
3、薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片， 然後注入200毫升的熱水混合即可。
二、生薑減肥食譜
1、薑醬燴豆腐(80卡)
材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中， 用勺子充分攪拌混合後做成薑醬， 可放於冰箱中保存1個月。 將豆腐切成小塊， 用水稍微焯一下後撈起放在碟上， 將姜醬放於豆腐上， 加點蔥花和芝麻油即可。
2、薑末味噌湯(52卡)
材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。 將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中， 用微波爐加熱2-3分鐘， 撒上七味辣椒粉完成。
三、其他生薑減肥食物
1、生薑紅茶
在我們東方的醫學中， 紅茶是熱性食物， 具有溫暖身體， 促進血液迴圈。 將生薑末放入熱騰騰的紅茶中， 根據口味加入蜂蜜、黑糖等， 其升溫功效能加倍!
2、薑絲米飯
煮飯前將姜絲或薑末放入白米中， 煮熟後香氣十足， 還能促進消化， 提高新陳代謝。
3、薑末味噌豆腐湯
很和風的一款減肥湯，
