據研究， 飯前喝一碗湯能有效控制食欲， 那麼， 飯前喝什麼瘦身湯才最有效呢？下面， 我就教大家做幾款美味瘦身湯， 巧妙控制食欲， 營養健康促代謝， 趕快來學學吧！
減肥湯：桃仁雞腿湯
原料：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、薑、草果、大料、小茴香。
做法
1、蔥切段、薑切片、冬瓜去皮切大塊。
2、雞腿肉切塊涼水下鍋焯水。
3、大火燒開， 將雞腿肉內的血沫焯出， 撈出雞腿肉反復沖洗乾淨。
4、將鍋內放入清水， 加入蔥薑、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗乾淨的雞腿肉， 大火燒開烹入紹酒， 轉小火蓋蓋燉30分鐘。
減肥湯：三文魚西藍花蒜籽湯
原料：西藍花300克、醃漬三文魚200克、新鮮的大蒜（蒜籽）2頭、薑一小塊、紹酒5克、鹽3克、清水。
做法
1、西藍花300克、醃漬三文魚200克、新鮮的大蒜（蒜籽）2頭、薑一小塊、紹酒5克、鹽3克、清水1200克。
2、西藍花洗乾淨（可以用鹽水泡半個小時， 這樣洗的更乾淨）， 切成小塊、加入足量的清水、薑。
3、上火煮沸， 再加入蒜籽。
4、10分鐘後， 加入三文魚。
5、沸騰後， 烹入紹酒， 最後加鹽調味即可。
減肥湯：雪梨銀耳枸杞湯
原料：梨、銀耳、枸杞
做法
1、準備梨一隻,銀耳一塊,枸杞少許
2、梨切小丁,銀耳泡發好撕小塊,加入水以及枸杞小火煮2個小時
3、快好時放入冰糖(也可以不放)
減肥湯：豬棒骨蘿蔔湯
原料:豬棒骨1000克、蘿蔔300克
做法
1、豬棒骨洗淨
2、下鍋焯水
3、重新加入水和生薑少許煮4個小時
4、準備蘿蔔切片
5、湯煮好後下入蘿蔔,再放少許枸杞
6、加少許鹽即可
