冬季寒冷乾燥， 減肥也要吃得清淡和滋潤。 下面就為你推薦兩款冬季減肥減肥食譜， 它們不但口味清淡、食材滋補， 同時具有刮油去脂功效， 是你冬日減肥的好選擇！
一、花生紫米紅豆粥
材料:花生， 紫米， 紅豆， 山藥。
做法：
1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。
2、山藥削皮， 切塊。
3、坐一鍋水， 水開後把所有材料倒進鍋裡， 攪拌幾圈， 待開鍋後轉小火慢慢煮。
4、等豆子和山藥都煮了就差不多了， 中間還要攪拌幾次。
5、一般煮四十分鐘左右即可， 喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。
小編點評：紅豆可以生津解渴， 消脹除腫， 對於水腫型肥胖的美眉非常有用哦。
二、消脂番茄木耳湯
材料:番茄320克， 木耳(幹)13克， 豆腐(南)100克 薑3克， 鹽2克， 胡椒粉2克。
做法：
1、番茄洗淨， 切件去核， 木耳浸發後， 洗淨撕成小塊， 放入開水中煮5分鐘， 撈起洗一洗。
2、嫩板豆腐切粒， 放入開水中煮2分鐘撈起。
3、 下油一湯匙， 爆香薑， 下番茄兜炒， 加入上湯4杯煮開，
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘， 下調味煮開即成。
小編點評：番茄含有豐富的纖維素， 配合木耳豆腐等素食， 減肥之餘還清淡利口哦， 絕對值得一試。
