天生皮膚黑如何美白？ 4部讓你皮膚白皙光澤

皮膚天生黑的你， 你是不是一直羡慕擁有白皙肌膚的女孩， 你是不是苦惱為什麼我沒有擁有這麼白淨的皮膚？你是不是一直在苦惱美白的方法？雖然皮膚天生黑已成為既定的事實，

但是你卻可以通過後天的努力來改變這種現狀， 重新找回你的自信。 今天就讓我帶你一起去尋找喚回美白的方法， 讓你脫胎換骨成為白美人。

美白一直都是女性非常關注的話題， 然而天生黑如何美白呢?儘管美容美白方法有很多， 然而大多數並不是針對天生黑皮膚的， 很多天生黑皮膚的MM也很想美白護膚， 那麼天生黑如何美白呢?難道對於天生黑皮膚的MM來說， 美白皮膚只能是一場夢嗎?一起來看看吧！
講到皮膚美白， 人們首先應先弄清楚面部皮膚顏色的組成：皮膚的顏色由四種生物素組成：黑素(褐色)、氧化血紅蛋白(紅色)、還原血紅蛋白(藍色)和胡蘿蔔素(黃色)。

前三種屬內源性色素， 後一種為外源性色素。

方法/步驟
方法一：做足防曬
紫外線是美白面臨的頭號大敵， 即使是皮膚似雪的女孩經太陽的曝曬都會淪為非洲人一員， 更何況天生皮膚黑者， 無疑於雪上加霜。 做足防曬不是只需要在夏季， 紫外線一年四季都存在， 做足防曬就要做好打持久戰的準備， 防曬霜、遮陽傘等等都是防曬必備的工具。
方法二：面膜美白
面膜可謂是愛美MM的最愛， 勞累了一天的肌膚敷張面膜頓時就找回了活力， 但是這並不是你的主要目的， 美白才是關鍵， 其中美白麵膜就是有效管道的一種。 紅酒面膜、牛奶面膜都是美白麵膜中的“佼佼者”， 堅持每週敷2-3次， 你會有意想不到的效果。

方法三：食療美白
維它命C可是一種神奇的東西， 美白功效一流不說， 還能保護肌膚抵抗紫外線， 曬後修復、祛斑等等。 而杏仁就是富含維它命C的代表者， 美白的同時還能美容。 另外， 堅持每天一杯牛奶也是美白的好方法。
方法四：養成健康的生活習慣
好的身體離不開鍛煉， 同樣好的容顏離不開保養， 養車健康的生活習慣是你皮膚保養的前提。 充足的睡眠時間， 健康的食品攝入， 規律的生活作息都是你改變皮膚天生黑的的有效方法。

四、飲食的調整能減少黑色素的合成， 有助於黑皮膚變白。

(1)少攝入富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了， 皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、紅薯等。

(2)多攝入富含維生素C的食物。 化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素C時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維生素C的食物， 如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔， 新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物。 現代科學研究證明， 維生素E在人體內是一種抗氧化劑， 特別是脂肪的抗氧化劑， 能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。