排毒減肥食譜推薦　吃成纖瘦無毒美人

排毒已經不算是什麼新鮮概念了。 對於很多想要追求美麗苗條的女性來說， 排毒是非常靠譜的手段哦！但是人們司空見慣的排毒減肥法非常費力且花費大。 小編有非常巧妙的排毒減肥招推薦哦！到底是什麼呢？大家一起來看看吧！

一、大蔥、老薑、蒜頭

蔥薑蒜雖然只是配料， 但這三種食材都含有豐富的辣素， 這是加速全身血液迴圈的物質， 還能減少血液中有毒有害物質的沉積， 是冬季不可缺少的暖體排毒食材。 大蔥性溫熱含有豐富的抗氧化物， 對於排便不暢、惡毒積體有很好的改善作用;老姜辣素最豐富， 是排毒驅寒的佳品;大蒜含有獨特的大蒜油， 不僅能排毒消炎， 還能殺滅許多病毒。

推薦食譜：蔥薑蒜煲雞湯

準備半隻新鮮的烏雞， 烏雞是滋補女性內體並且脂肪含量很低的禽類， 加入20g老薑和半兜大蒜， 再切入半根大蔥的蔥白部分放入鍋中與烏雞一起煲湯。

平時這些配料只是用來去腥調味， 添加的量多了就成為主料。 這道清燉的蔥姜蒜烏雞湯， 不僅能滋陰補腎還能去除體內毒素， 是非常適合冬季飲用的減肥湯品。

二、百搭綠豆芽

綠豆能解百毒是人人都知道的， 綠豆性寒能去除體內熱毒、濕毒和火毒，

同時還能減少體內重金屬和有機毒素的殘留與結合， 具有神奇的淨化血液減低肥胖發生幾率的功效。 然後冬天寒冷不適宜吃綠豆， 但是用綠豆發芽得到的綠豆芽， 加上豆苗本身的豆衣都含有豐富的維生素和氨基酸， 綠豆芽解除了綠豆的寒性， 但排毒效果依舊不變。

推薦食譜：青椒炒綠豆芽

綠豆芽的熱量只有18大卡/100g， 並且水分含量超過了70%， 所以你大可放心買一堆綠豆芽來炒食， 熱量也不會超過80大卡。 青椒中富含大量葉綠素、辣素、維生素C， 能補足豆芽中缺少的營養物質， 並且增加進食口感。 建議這道素食菜能經常食用， 增加身體排毒熱量又低不會發胖。

三、 無敵黑木耳

黑木耳屬於真菌類， 故本身脂肪含量就非常低， 加上含有豐富的氨基酸和礦物質， 並且能入腎經滋補內體、加快身體排毒和血液迴圈代謝， 對身體中堆積的垃圾顆粒、難消化的食物殘渣都有很好的分解作用， 加上黑木耳性質溫和老少皆宜， 是名符其實的無敵瘦身排毒食材。

推薦食譜：豆腐木耳湯

豆腐也是屬於清熱解毒的食材， 而且含有豐富的大豆蛋白和礦物質。 準備250g豆腐切成塊， 將30g幹制的木耳用水泡發之後洗淨掰成小塊與豆腐一起煮湯， 切忌不要加入植物油， 只需要加少許鹽分再撒一些蔥花即可飲用。 這道清湯口味純正很適合想減肥的MM們在冬天飲用， 記得豆腐和木耳也要一併吃下去哦。

想排毒吃什麼好?排毒食物不是只有芹菜和粗糧， 以上這些食物往往會被分到其它類， 但其實每餐飲食中搭配一點青椒、蒜頭， 增加美味口感， 更能燃脂排毒。 尤其是這寒冷的東西， 將這些食材煲湯來吃， 溫暖又滋補。