對於很多女性來說， 冬季是最容易脹肚子的季節， 尤其是天氣的寒冷， 加上厚棉衣的遮掩， 很多女性朋友便放鬆了對減肥的謹慎， 大量進食， 導致腹部越來越凸起， 其實冬季想瘦腹的話， 還是有方法的， 看看小編給你推薦的三款營養減肥餐吧， 讓你吃的美味， 還能瘦的迅速。
1.地瓜牛奶
做法：地瓜去皮後用電鍋蒸熟， 蜂蜜打成漿即可。
吃法：替代晚餐食用， 每天1次， 1次兩杯， 建議每週一到週五飲用。
減肥理由：地瓜的膳食纖維含量非常高， 裡面富含的寡糠成分可幫助益生菌生長， 有益大腸的保健， 其中所含的水溶性纖維， 可保持血管的彈性和暢通， 對於預防動脈血管硬化很有幫助。
2.蘋果杏桃汁
做法：將蘋果、杏桃去皮去籽， 放入果汁機中加水， 打成果汁即可。
吃法：早餐食用。 每天一天 1次， 1次兩杯， 建議每週一到週五飲用。
減肥理由：蘋果含有一種特珠的果膠成分， 遇到水之後會膨脹， 所以， 人食用後會有很強的飽足感， 加上蘋果有豐富的纖維質， 可以促進腸胃蠕動， 對排便很有幫助。
3. 飯後喝杯紅豆優酪乳
做法：可以買現成的紅豆優酪乳， 也可以自製， 只要在杯子中加進兩匙紅豆粉， 倒進些許熱水， 再向杯中加進優酪乳， 攪拌均勻， 即可飲用。
減肥理由：優酪乳能促進腸胃蠕動， 它與紅豆粉的結合能有效燃燒腹部脂肪， 促進腸道蠕動。 這個飲品適合在飯後飲用， 這樣它能更快速的幫助你清除體內的廢物。
如果冬季你控制不住自己食欲卻又很想減肥的話，
