肌膚很容易受到傷害， 睡覺不足， 休息不好這都會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤， 粗糙而不光滑， 眼圈變黑， 形容憔悴。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。
組成：
金針菜25克， 紫菜15克， 絲瓜100克。
簡介：
[製作]
將上3味放入鍋內， 加水適量， 共煮成湯， 加花生油及少許魚露煮熟即可食用(以清淡為佳)。 每日1次。
[功效應用]脫脂增白， 用於治油性皮膚， 使之變白、可人。
此藥膳僅做參考， 感興趣的朋友不妨試試。
燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製作：先將燕窩挑揀去雜質， 用清水稍加浸泡再挑洗乾淨， 備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內， 加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)， 蓋好盅蓋， 隔水用中火燉兩小時， 待溫飲用。
