皮膚很幹怎麼補水呢 7大技巧讓你肌膚水潤一整天

給皮膚補水是一個長遠的過程， 每天定時適當的給皮膚補水， 能夠增加皮膚的保濕度， 使肌膚看起來水嫩水嫩的。 下面來看看我每天的保濕計畫吧。 早晨一睜眼， 就應當進入保濕“警戒”狀態， 一整夜的睡眠， 不僅身體內沒有攝入水分， 皮膚同樣也是幹幹的， 亟待水分的注入。
6∶00 晨起一杯水
睡了整整一夜， 肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。 皮膚會覺得幹幹的， 嘴巴也會感覺渴。 這個時候喝上一杯水再合適不過， 不僅有益身體健康， 更可有效補充水分。 記得哦， 早晨最好喝白開水， 可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水， 補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
6∶30 洗臉+保濕+鎖水

早晨洗臉的時候， 選擇一款溫和、清潔的洗面乳， 對於肌膚清潔保濕也是至關重要的， 一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳， 柔和調理肌膚水分與油份平衡， 令肌膚遠離乾燥、粗糙。

令外洗臉時候的水溫也很關鍵， 太燙的話會帶走肌膚的水分， 讓臉上的皮膚變得緊繃。 最佳的溫度是比體溫稍低的溫度， 然後立刻塗上保濕水和保濕乳液， 把水分都鎖在裡面。

8∶00 保濕噴霧隨身帶
隨身除了護手霜、潤唇膏之外， 別忘了帶上一瓶保濕噴霧， 在休息的時候拿出來噴一下， 定時為肌膚補充水分。 沒有現成的保濕噴霧， 就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶， 帶進辦公室吧， 保證你的肌膚一整天都有充足的水分。
12∶00 果蔬搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質， 多吃鮮魚不但對身體有益， 也能滋潤皮膚。 午餐的時候， 不如選擇多吃魚， 從食物中攝取保濕成分， 同時滿足口腹之欲。 多吃蔬果， 蔬菜和水果的含水量約占70%， 即便一天只吃一斤蔬果， 也能獲得300~400ml水分。 日常飲食幹稀搭配， 從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

14∶00 養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法， 不要等到渴了的時候再喝， 最好養成課間定時喝水的習慣， 不給肌膚任何缺少水分的機會。 如果想不起來為自己補充水分的話， 那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。 比如用400ml 的杯子， 只要喝3 杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
18∶00 煲個滋潤溫潤湯
季節更替時， 家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯， 千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。 湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白， 可以維持我們肌膚的彈性， 讓皮膚看上去更飽滿， 而且水水嫩嫩的。
22∶00 保濕面膜不能少
睡前的護膚程式一點都容不得馬虎。 除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外， 經常做做保濕面膜， 或者以睡眠面膜替代晚霜來使用， 擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜， 為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量， 從外向內為肌膚補充水分， 令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋， 恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。