快速減肥靚湯 不挨餓照樣瘦

導語：寒冷的冬天自然是暖暖的熱湯最受歡迎， 高鹽分和久煮的濃湯自然是不適合減肥人群的， 但是選對食材和烹飪方法， 清淡的減肥靚湯不僅能幫助你快速減肥， 還能抵禦冬季的寒冷。 那麼冷的天你還在挨餓減肥嗎？趕緊來試試快速減肥靚湯。

萵筍花椰菜湯：燃脂排毒
製作材料：萵筍、花椰菜、蔥花
萵筍也屬於苦味食物， 所以也具有清熱解毒和燃脂瘦身的功效。 花椰菜也叫花菜， 含有豐富的纖維質飽腹感很強， 能促進腸胃代謝， 並且熱量很低。 對於經常便秘並且體內毒素排出有困難的女生來說， 這道靚湯可以助你打通堵塞的腸胃， 排出體內毒素， 不僅讓你變瘦而且變輕鬆。
準備1根萵筍和1/3顆花椰菜， 萵筍去皮洗淨後切成塊狀， 花椰菜洗淨後切小塊， 沸水下鍋煮熟後加少許鹽和胡椒， 最後撒上蔥花即可出鍋飲用。 這道減肥湯作為晚餐的替代品堅持7天即可基本改善便秘狀況， 除了身體變輕鬆體重減少， 你會發現自己內熱的狀況也得到改善。

絲瓜黃豆芽湯：消腫瘦身
製作材料：絲瓜、黃豆芽、蔥花
絲瓜具有很好的涼血利尿、活血通經的作用， 雖然本性是寒性的， 但經過烹飪後絲瓜性平而且具有很好的去水腫功效。 同時絲瓜還能美白去皺， 它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。 搭配營養豐富又同樣纖維質豐富的黃豆芽， 這道湯品適合本身迴圈代謝不佳、水腫浮腫嚴重的女生飲用。
準備1個絲瓜， 去皮後切成塊放在水中， 由於易被氧化所以置於空氣中絲瓜會變褐色。 黃豆芽洗淨後瀝幹水分備用， 煮開水後先放絲瓜， 絲瓜煮熟後加少許鹽再放豆芽， 豆芽煮熟後撒蔥花即可出鍋食用。 用這道湯代替晚餐， 7-10天能明顯緩解水腫現象， 如果你發現小便次數增多， 也要勤跑廁所， 這樣才能利於身體代謝。

青椒番茄蛋湯：飽腹減肥
製作材料：青椒、雞蛋、番茄、蔥花
青椒中含有豐富的維生素、葉綠素和辣椒素， 辣椒素能促進腸胃運動， 還能加快體內脂肪分解， 是最有利減肥的食材。 番茄中含有豐富的番茄紅素和維生素C、E， 能加快體內新陳代謝和排毒功能。 而加入雞蛋主要是為了保證蛋白質的攝入， 對於食欲比較旺盛的女生來說， 這道湯品是營養和控熱都俱全的。
準備1-2個青椒， 洗淨後取出籽籽切成條備用， 番茄兩個洗淨後切成塊， 準備1個雞蛋加少許鹽打勻備用。 青椒和番茄一起下鍋煮熟， 倒入雞蛋後撒上蔥花， 加入少許鹽即可出鍋食用。 用這道湯代替午餐和晚餐， 一般3-5天就有明顯食欲減少、體重下降的表現哦。