很多人都知道， 晚餐如果吃的太多， 是很容易長胖的， 如果晚餐吃得太好太多， 很容易長胖， 相信很多人都能理解， 可是如果晚餐吃得太晚依然會長胖不止， 那你知道為什麼減肥晚餐要早吃呢?現在就來瞭解一下吧。
晚餐太晚 容易患尿道結石
據測定， 人體排尿高峰一般在進食後四至五小時， 如果晚餐吃得過晚， 會使排尿高峰推遲至午夜甚至淩晨， 而這時人睡得正香， 往往不會起床小便， 這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留， 與尿酸結合生成草酸鈣。 當草酸鈣濃度較高時， 在正常體溫下會析出結晶， 並沉澱、積聚， 形成結石。 因此， 除平常應多飲水外， 還應早吃晚餐， 從而使進食後的排泄高峰提前， 排一次尿後再睡覺最好。 不少人因工作關係很晚才吃晚餐， 餐後不久就上床睡覺。 人在睡眠狀態下血液流速變慢， 小便排泄也隨之減少， 而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，
晚餐太晚容易長胖
如果晚餐過飽， 吃得太晚， 必然會加重胃腸負擔， 其緊張工作的資訊會不斷傳入大腦， 從而使人失眠、多夢， 不僅影響睡眠品質， 還會導致身材發胖不止。 如果是中年人長期晚餐吃得太飽， 就會有部分蛋白質不能被消化吸收， 在腸道細菌的作用下， 會產生有毒物質， 加之睡眠時腸管蠕動減慢， 相對延長了這些物質在腸道的停留時間， 從而有可能引發大腸癌。
晚餐不宜吃甜食
晚餐及晚餐後不宜吃甜食， 這是因為糖經消化後可分解為果糖與葡萄糖， 被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。 由於晚餐後人的運動量減少， 而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，
現在你知道為什麼晚餐吃的晚會長胖了吧， 晚餐如果吃的太豐盛， 時間太晚， 不僅會讓你長胖， 還會讓你的身體越來越不健康， 既然如此， 還是早點吃晚餐吧， 而且儘量做到晚餐要清淡哦好！>>晚餐早點吃 助消化不長肉
